我們常聽到廣告說，“孩子補(bǔ)鋅很重要”“兒童厭食，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵”……各種補(bǔ)鋅廣告充斥著我們的生活，到底鋅是什么？鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，對小寶寶尤其重要 。在寶寶生長發(fā)育、智力發(fā)育上，鋅都有不可磨滅的功績 。鋅如此重要，那么怎樣幫寶寶補(bǔ)鋅？寶寶吃什么補(bǔ)鋅?
我們常聽到廣告說，“孩子補(bǔ)鋅很重要”“兒童厭食，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵”……各種補(bǔ)鋅廣告充斥著我們的生活，到底鋅是什么？鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，對小寶寶尤其重要 。在寶寶生長發(fā)育、智力發(fā)育上，鋅都有不可磨滅的功績 。鋅如此重要，那么怎樣幫寶寶補(bǔ)鋅？寶寶吃什么補(bǔ)鋅?
寶寶吃什么補(bǔ)鋅
鋅是維持人體生命必需的微量元素之一
竟然鋅多寶寶如此重要，那么寶寶吃什么補(bǔ)鋅呢？什么食物含鋅量特別高呢？>>媽媽“鋅”觀念 嬰兒補(bǔ)鋅多吃這些！
據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右 。所以，寶寶補(bǔ)鋅可以多選擇動物性食物 。
而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克 。媽媽可以根據(jù)寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物 。
寶寶補(bǔ)鋅食譜
鋅是微量元素 因此補(bǔ)充一定要適度
或許，不少媽媽都知道一些補(bǔ)鋅的產(chǎn)品，你是不是還在為寶寶挑選哪種產(chǎn)品而煩惱？都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，媽媽們不妨可以選一些補(bǔ)鋅的食譜，讓寶寶享受美味的同時，快速補(bǔ)鋅 。>>嬰兒補(bǔ)鋅輔食食譜 巧手媽媽學(xué)起來
適合4個月—1歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜
【讓孩子不缺鋅，補(bǔ)鋅可以吃哪些食物?】栗子粥
原料：栗子、大米
做法：
栗子5個剝皮以后切碎 。鍋中加入水，放入栗子煮開后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可喂食 。
蛋黃牛奶糊
原料：雞蛋、牛奶
做法：
個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食 。
適合2—3歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜
果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：
大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點(diǎn)糖 。
注意：花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶寶發(fā)生嗆咳 。
海鮮雞蛋羹
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：
1、蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘 。
2、花蛤洗凈，用開水燙使其打開 。
3、雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可 。
適合4—6歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜
白菜肉絲
原料：白菜、瘦肉
做法：
1、白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水淀粉勾芡 。
2、燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調(diào)入鹽，味精炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次 。
五彩黃魚羹
原料：小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇
做法：
1、小黃魚洗凈去骨切成丁狀 。
2、西芹、胡蘿卜、香菇切絲 。
3、鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟 。
4、加食鹽、味精、料酒等調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上少許熟油即可 。
哪些寶寶需要補(bǔ)鋅
缺鋅會對寶寶的成長帶來不利的影響
推薦閱讀
- 兩歲孩子缺鋅，吃什么水果比較好呢?
- 含鋅量高的10種水果有什么的合適給2歲孩子吃的?
- 封閉式理財可以轉(zhuǎn)讓嗎
- 怎樣才能讓起泡膠不粘手
- 微信朋友圈怎么設(shè)置只讓一個人看 微信朋友圈如何設(shè)置只讓一個人看
- 怎么給孩子改名字
- 小孩發(fā)燒腹瀉怎么辦？要小心照顧孩子
- 自制薯片，讓你嘗盡天然美味！
- 蓮子一年以上的讓蟲鉆了還能吃嗎
- 機(jī)器人會讓人類失業(yè)嗎