黑木耳、海帶、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、芹菜、薺菜、大豆、大棗、核桃仁 。
【輔食補(bǔ)鐵的食物有哪些?】還有櫻桃、菠蘿、李子、橙子、無花果、桂圓，這些水果含鐵量都比較豐富 。另外，日常生活中的肉食，比如牛肉，還有瘦的精肉，肉食里含鐵也比較豐富 。最好食物要多樣化，營養(yǎng)要全面，這樣鐵的補(bǔ)充也就比較充分 。
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