以下是一些富含鐵的水果：
1. 石榴
石榴含有大量的維生素C和鐵質，可以幫助促進紅血球的生成和提高身體的免疫力，同時還具有抗氧化和抗炎作用 。
2. 無花果
無花果是一種富含鐵質和維生素C的水果，同時還含有豐富的膳食纖維、鉀、錳等礦物質和維生素B族等營養(yǎng)成分 。
【什么水果含鐵較多?】3. 葡萄干
葡萄干是干燥的葡萄，在干燥過程中大量保存了葡萄中的營養(yǎng)成分，如鐵質、鈣、鎂、維生素B6等 。
4. 棗
棗富含膳食纖維、維生素C和鐵質等營養(yǎng)成分，在中醫(yī)中具有滋補補虛、補血止血的功效 。
5. 紅棗
紅棗富含膳食纖維、鉀、鎂、鈣和鐵質等營養(yǎng)成分，有補益氣血、滋補肝脾、益胃和養(yǎng)顏的功效 。
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