【哪種水果含K較多?】1、葡萄：葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克葡萄含有約2毫克維生素K 。人體每天需要約70至140毫克維生素K，因此經(jīng)常食用葡萄可以有效補(bǔ)充維生素K，葡萄還富含果糖和其他維生素 。
2、石榴：石榴含有多種維生素，以及硒、花青素、多酚和類黃酮 。對(duì)健康比較有益，每天吃一些可以預(yù)防維生素K缺乏 。
3、蘋果：蘋果是高纖維素、高維生素和低卡路里的水果，營(yíng)養(yǎng)成分很容易被吸收 。因此可以多吃蘋果來(lái)補(bǔ)充維生素K，經(jīng)常吃蘋果還可以補(bǔ)充銅、錳和鋅等微量元素 。
建議平時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜，注意均衡營(yíng)養(yǎng) 。
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