【草酸多的食物有那些?】草酸多的食物 菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍、甜菜、芹菜、巧克力、青椒、香菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜 ， 酒精、咖啡因、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶 ， 動(dòng)物內(nèi)臟 ， 海產(chǎn)品 ， 花生 ， 豆角 蔬菜：含草酸多的蔬菜包括紅薯 ， 芹菜 ， 菠菜 ， 芽甘藍(lán) ， 茄子 ， 韭菜 ， 花椰菜 ， 甜菜 ， 胡蘿卜 ， 青椒 ， 茄子 ， 生菜 ， 芹菜等 。另一方面 ， 草酸含量低的蔬菜包括生菜 ， 南瓜 ， 豆芽 ， 卷心菜 ， 蘿卜 ， 花菜和黃瓜等 。飲料：草酸含量高的飲料包括啤酒 ， 大多數(shù)茶 ， 可可和巧克力奶 ， 以及所有基于巧克力的飲料 。如果正在實(shí)施低草酸飲食 ， 就應(yīng)該多喝水 ， 否則會(huì)有腎結(jié)石的危險(xiǎn) 。低草酸飲料包括水 ， 果汁 。可樂 ， 姜汁啤酒 ， 蘋果酒和牛奶等 。水果：
芋英 ， 無花果 ， 藍(lán)莓 ， 覆盆子 ， 李子和橘子是含草酸多的水果實(shí)例 。但蘋果 ， 檸檬 ， 酸橙 ， 櫻桃和甜瓜含量低 。谷物：
莧菜 ， 藜麥 ， 小麥胚芽 ， 燕麥片和全麥面粉的草酸含量較高 。低草酸谷物包括白大米 ， 野生稻和黑麥面包等 。肉類：
大多數(shù)肉類食品都含大量草酸 ， 但某些素肉（如豆制品和豆腐）除外
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