1. 含有維生素k的水果是葡萄、石榴、櫻桃等，每種水果中維生素k的含量不同 。
2.獼猴桃 。
多汁的獼猴桃具有酸甜的味道，吸引了許多人 。僅需2個獼猴桃就可以為你提供72.5mcg的維生素K，這相當于高達60.4%的每日推薦攝入量 。
不過，最好避免將獼猴桃榨成泥或榨汁 。當您將其制成泥或榨汁時，其中的草酸鈣晶體可能會刺激您的胃或喉嚨 。
3.西梅 。
如果你想增加維生素K的攝入量，西梅是一個非常好的選擇 。僅僅需要150克左右的西梅就可以為您提供51.75微克這種重要的維生素——占您每日所需量的43.1% 。
4.牛油果 。
這種濃郁味道的水果充滿了您應(yīng)該品嘗的美味 。250克牛油果就可以為您提供31.5微克維生素K，滿足您每日所需量的26.2% 。
牛油果不僅能提供健康劑量的維生素K，而且眾所周知，它們還含有最高的蛋白質(zhì)和脂肪之一水果中的含量 。它們對心臟有益的單飽和脂肪尤其使它們成為值得探索的選擇 。
5.黑莓和藍莓 。
1杯藍莓：28.6微克維生素K（23.8%DV）
1杯黑莓：28.5微克維生素K（23.7%DV）
藍莓和黑莓都提供幾乎相同數(shù)量的維生素K，并且在風味和營養(yǎng)方面可以發(fā)揮相當大的作用 。
6.石榴 。
1杯石榴籽含有28.6微克維生素K（23.8%DV） 。
7.葡萄 。
1杯葡萄含有22微克維生素K（18.3%DV） 。
沒有什么能比得上大嚼葡萄所散發(fā)出的濃郁甜香味道了！幸運的是，無論是紅色還是綠色的葡萄都富含營養(yǎng) 。
【什么水果含維生素k多?】8.番茄 。
250克的西紅柿將提供14.2微克的維生素K，這相當于每日所需量的11.8% 。
推薦閱讀
- 寶寶缺鋅應(yīng)該吃些什么水果?
- 哪種水果含K較多?
- 大麥仁和小麥仁的區(qū)別是什么
- 吃什么可以補鋅?
- 官三民四船家五什么意思
- 含鋅硒的水果?
- 鋅含量最豐富的是?
- 車上人員險可以用什么險代替
- 什么叫藍顏知己 藍顏知己什么意思
- 大青葉與板藍根的區(qū)別是什么