看您下面的備注寫到，最近沒有什么食欲，不想吃東西，可能是懷寶寶了，如果是孕期，還是要注意飲食的，開胃菜一般比較酸爽的會開胃，另外如果沒有什么胃口，可以吃些清淡的，不要太過油膩，也要多吃些營養(yǎng)的青菜蔬菜類蛋白質(zhì)類，對你更有好處，那下面我就推薦下午餐適合吃的開胃菜吧 。
1、番茄炒豆腐
材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽、味精 。
做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片 。把豆腐切成3cm左右長方塊 。鍋內(nèi)放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi)，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤 。
功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素 。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食欲，又可以補充營養(yǎng) 。
2、醋熘土豆絲
材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片 。
做法：土豆去皮洗凈，切成細絲，洗去淀粉，控水 。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下?lián)瞥觯俜攀[、姜絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋 。
功效：馬鈴薯有和胃調(diào)中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物 。
【午餐食譜大全及做法是什么呢?】這些都比較適合午餐吃，不會很膩，也不會非常的清淡沒有滋味，酸爽開胃，營養(yǎng)搭配，可以嘗試一下 。
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