1、化氣生津 。大暑節(jié)氣在“中伏”前后，正是酷熱盛行之時(shí) 。炎熱天氣容易消耗人體的氣津，因此有“暑天無病三分虛”的說法 。老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵御酷暑，容易出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀 。此時(shí)十分需要適時(shí)地化氣生津，補(bǔ)充身體氣津的虧耗，以改善癥狀 。明代醫(yī)家李時(shí)珍提出“粥與腸胃相得，最為飲食之妙 ?！币馑际钦f喝粥能健脾益氣、生發(fā)胃津以補(bǔ)虛損 。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不僅益氣生津還可清熱消暑 。老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時(shí)還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾胃的效果會(huì)更好 。日常飲食應(yīng)注意多食用清淡滋陰的食物，如蓮藕、蜂蜜、大棗、雞蛋、木耳、豆?jié){等 。
【大暑了該怎么辦 大暑了該如何辦】2、化濕除煩 。大暑時(shí)節(jié)氣溫高、濕氣大，多出現(xiàn)悶熱桑拿天 。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，阻遏氣機(jī) 。胸中氣機(jī)不展，人就容易心生煩滿，此時(shí)可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭、艾葉等微微水煎，并用它來泡澡 。這些都是氣味芳香的植物，不僅可以醒神除煩，還可祛濕解表(過敏體質(zhì)的人慎用) 。同時(shí)，大暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可以開胃，還可醒腦，使人產(chǎn)生輕松的感覺，從而起到祛濕除煩的作用 。
推薦閱讀
- 大暑時(shí)節(jié)怎么進(jìn)補(bǔ) 大暑時(shí)節(jié)如何進(jìn)補(bǔ)
- 大暑到底怎么預(yù)防中暑 大暑防中暑措施分享
- 大暑怎么保養(yǎng)身體 大暑養(yǎng)生要點(diǎn)講解
- 大暑飲茶怎么做 大暑時(shí)節(jié)喝什么茶最好
- 大暑怎么吃最好吃 大暑吃什么傳統(tǒng)食物好
- 大暑節(jié)氣怎么預(yù)防 大暑節(jié)氣如何預(yù)防疾病
- 今日大暑怎么過好三伏天 三伏天怎么過
- 大暑時(shí)節(jié)怎么吃可健脾祛濕 大暑健脾祛濕的吃法
- 大暑三伏天怎么吃 大暑三伏天吃什么
- 大暑滋補(bǔ)怎么吃 大暑滋補(bǔ)的吃法