【大暑到底怎么預(yù)防中暑 大暑防中暑措施分享】
1、充分休息，保持良好的睡眠，睡眠不足則抵抗力差 。要保證充足的睡眠，中午應(yīng)午睡半小時(shí)至1小時(shí) 。
2、適當(dāng)飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品 。
3、盡量避免在上午11時(shí)到下午3時(shí)高溫時(shí)段出門，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出 。
4、外出時(shí)要戴好太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等，免受陽(yáng)光的直射 。
5、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水 。
6、衣服應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服 。
7、外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品 。高溫作業(yè)或易中暑人群，為了以防萬(wàn)一，平時(shí)也可以適當(dāng)吃點(diǎn)藿香正氣水 。
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