【怎樣飲食才能快速增加體重】
增加體重就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素 ， 平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等 ， 宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物 ， 還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等 。只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?nbsp;， 就能變得健壯起來 ?？梢允褂媚逃突蚱渌秤糜?、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，需用注意的是，雖然多食用高脂高糖食物可以讓體重增加較為快速 。
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