【為什么不吃鹽沒有力氣】
鹽由40%的鈉和60%的氯組成 。鈉和它同等重要的伴侶—氯，是使細胞外的水分與溶解物質(zhì)保持平衡的主要調(diào)節(jié)者 。鈉離子、氯離子與細胞內(nèi)液中的鉀等 ， 共同調(diào)整細胞與血液之間的容量，滲透壓和酸堿平衡，維持細胞的正常結(jié)構(gòu)和功能 。體內(nèi)缺鈉 ， 會影響細胞對氨基酸和糖的吸收，減少胃液分泌，引起生理功能紊亂 ， 出現(xiàn)肌肉酸痛，周身乏力 ， 精神萎靡，食欲不振和嘔吐腹瀉等癥狀，這就說明,人體不能缺少食鹽 。
食鹽的化學(xué)成分是氯化鈉 。正常人體含鈉約100克，其中40％在骨骼中，50％在細胞外液 ， 10％在細胞內(nèi)液 。細胞外液中含
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