辟谷可以減肥，每個辟谷周期為7天，7天里面，不吃五谷雜糧，也就是不吃主食，然后在7天期間要多喝水，餓的時候可以吃果蔬，果蔬的話推薦黃瓜，青瓜，小番茄，蘋果之類的，但不能多吃，而且主要以喝水為主，要多喝水 。
每天保持一定的運動量，千萬不能忍不住吃東西，不然就會沒有效果 。同時要視身體情況而行，不是人人都適合用這個辟谷去減肥的！減肥的道路總是艱辛的 。
辟谷減肥的原理：
辟谷減肥是什么：辟谷，通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用 。辟谷減肥不能在沒有經驗沒有專業(yè)的導師指導的情況下盲目斷食 。
辟谷減肥，對現(xiàn)代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方法，開辟了一條嶄新的途徑 ?，F(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數(shù) 。
在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻谷食氣才能使腹內無渾濁，唯有腹內無渾濁的人才能入道 。
人體通過辟谷，能清除各種由于飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內脂肪和重新調節(jié)重新和增強生理功能，由于通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果 。
辟谷還可以健腦益智、開發(fā)人體潛能 。由于去掉了體內多余的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華 。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理 。使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識 。
辟谷的用意主要在于使后天之形體內部清潔，清除由于食得過多，吃得不合理(如偏食，過于肥甘厚味等)而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好 。同時借此改善消化和吸收營養(yǎng)的能力，增強人的生命活力，誘發(fā)機體本身潛在功能和先天特異素質，完成人類自身的身心身心猶改造 。
辟谷減肥條件
由于信息導引辟谷直接就可把人從進食的狀態(tài)帶到一個不進食的辟谷態(tài)，雖然原則上誰都能達到這種效果，但為安全起見，以下幾種病人不宜參加：精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌癥病人，病生生活不能自理者，經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心癥者，有心腎等器官移植切除者，肺結核嚴重的病人以及有傳染病者，先天嚴重不足者(包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者) 。
辟谷減肥原理
辟谷減肥養(yǎng)生注重提高人體的自健身心功能，增強人們的體質和抗病的能力 。辟谷減肥與現(xiàn)代中醫(yī)藥，心理學有機的結合，對預防和調理疾病形成完美的統(tǒng)一，更符合醫(yī)學康復發(fā)展地客觀規(guī)律 。
辟谷減肥的科學性，不是簡單講辟谷減肥的方法，而是把傳統(tǒng)文化中的精髓與現(xiàn)代科學的健身原理，心理學原理有效的結合起來 。
辟谷減肥，有其深刻的科學理論內涵 。現(xiàn)代科學、醫(yī)學越發(fā)展，越能揭示證明它的科學理論性與實用價值 。所以辟谷減肥的科學性的基本途徑是：現(xiàn)代科學與優(yōu)秀傳統(tǒng)文化精華相結合，即用現(xiàn)代科學的最新觀點和傳統(tǒng)養(yǎng)生的經典理論來指導辟谷減肥實踐，并在此基礎上創(chuàng)造出適應現(xiàn)代自然環(huán)境與社會環(huán)境的辟谷減肥新理論和技術 。
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