為了減肥而盲目節(jié)食、瘋狂鍛煉以及食物選擇不當(dāng)都會(huì)造成低血糖 ， 尤其是那些本就缺乏肌肉力量（肌糖原不足）的女孩子 ， 一旦低血糖了不僅損傷身體、影響日常生活質(zhì)量 ， 還可能影響大腦功能 ， 真是有百害而無一利！
如何預(yù)防減肥時(shí)發(fā)生低血糖呢？減肥時(shí)發(fā)生低血糖通常都是——餓的！
為啥瑋瑋一直不提倡節(jié)食減肥 ， 除了容易反彈外 ， 還會(huì)造成肌肉流失——這是節(jié)食造成蛋白質(zhì)攝入不足造成的！
我們以為把自己餓著 ， 就能讓脂肪分解供能？！
【減肥時(shí)，血糖低吃些什么?】但事實(shí)并非如此：人在饑餓時(shí) ， 首先消耗的是血液中的糖分 ， 也就是血糖 ， 當(dāng)血糖不足時(shí) ， 會(huì)分解肌肉中的肌糖原“支援”血糖水平；當(dāng)肌糖原不足時(shí) ， 就會(huì)分解內(nèi)臟及肌肉中的蛋白質(zhì)提供能量 ， 而脂肪是最后才被利用的物質(zhì)！
因此 ， 缺乏肌肉的人也缺乏足夠的肌糖原“支援”血糖水平 ， 而不當(dāng)節(jié)食又會(huì)加重肌肉的流失 ， 也就是不斷縮小儲(chǔ)存肌糖原的“倉庫”！于是 ， 越挨餓 ， 越容易造成低血糖 ， 這形成了一個(gè)惡性循環(huán)！
而預(yù)防低血糖的方法就是在保證機(jī)體營養(yǎng)的前提下 ， 增加力量訓(xùn)練 ， 好的營養(yǎng)能夠防止肌肉的流失 ， 而力量訓(xùn)練則為了增加肌肉量！
最后 ， 瑋瑋希望還在節(jié)食減肥且反復(fù)低血糖的妹子們 ， 趕緊回頭是岸 ， 正確的減肥方法不會(huì)以付出健康為代價(jià)的！
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