艾灸，比較書(shū)面的解釋是用艾葉制成的材料燃燒后產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位的一種治療方法 。它就像曬太陽(yáng)一樣，將熱力穿透表皮直達(dá)身體內(nèi)部，不僅可以溫通經(jīng)絡(luò)，還可以為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣 。
從物理的角度來(lái)說(shuō)，艾灸似乎就是恰當(dāng)?shù)臏囟群蜔崃吭谧饔?，但為何選擇艾葉作為燃料？
是因?yàn)榻?jīng)過(guò)幾千年的驗(yàn)證，艾灸所產(chǎn)生的的氣與人體的波長(zhǎng)最為接近，所以它能透進(jìn)人體，和人體一起共振，因此吸收性很好，暫時(shí)還沒(méi)有其他的材料可以替代 。
艾灸晚上可以做嗎（頸部艾灸晚上可以做嗎）
虛寒、陽(yáng)氣不足的人
更適合自己在家艾灸
艾灸的適應(yīng)證很廣，但是對(duì)于缺乏辨證基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，虛寒體質(zhì)，陽(yáng)氣不足的人用艾灸作為家庭保健是更合適的 。也就是說(shuō)，在艾灸之前要先判斷寒熱 ?？梢詮囊韵路矫嫒ビ^察 。
「吃」突然很能吃是熱證，如果長(zhǎng)期很能吃可能是寒證 。
「喝」很愛(ài)喝水是熱證，不愛(ài)喝水是寒證 。
「拉」大便顏色黑很臭是熱證，大便稀偏白黃是寒證 。
「撒」小便黃少是熱證，小便清多是寒證 。早上小便不作為證據(jù) 。
「睡」睡覺(jué)不老實(shí)翻滾跪睡不愛(ài)蓋被子是熱證，睡覺(jué)愛(ài)趴睡愛(ài)蓋被子是寒證 。
「汗」出汗多是熱證，不愛(ài)出汗是寒證 。
總結(jié)一下，虛寒體質(zhì)、陽(yáng)氣不足的具體表現(xiàn)有：舌苔白厚膩，舌質(zhì)淡白，怕冷，手腳、肚子比較涼，嘴唇顏色淡，大便不成形，不太臭，喜歡喝溫水等等 。這樣的人比較適合自己在家艾灸調(diào)理 。
體內(nèi)有明顯熱證的就不建議自己灸，而是最好在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行 。熱證的表現(xiàn)有，愛(ài)出汗、愛(ài)喝水尤其是涼水、口臭、肚子和手心比較燙，大便黑臭，小便黃，嘴唇紅，舌質(zhì)偏紅，舌苔黃，舌苔上有小紅點(diǎn)等等 。
艾灸前的準(zhǔn)備
艾灸方法很多，古時(shí)候是用一小撮艾絨揉成一個(gè)艾柱，直接放在皮膚特定穴位處點(diǎn)燃，也就是瘢痕灸 。但現(xiàn)在我們已經(jīng)很少使用這樣的方法，這里推薦相對(duì)溫和的，更適合家里操作的懸灸，也就是將艾條點(diǎn)燃，距離穴位一定高度后施灸 。
準(zhǔn)備時(shí)要注意的是：
1.艾條一定要買(mǎi)品質(zhì)好的真艾條，摻假的艾條燃燒后氣味比較刺鼻，溫度不穩(wěn)定，效果也會(huì)大打折扣，用了還容易上火 。
2.環(huán)境盡量選擇無(wú)風(fēng)、溫度適宜、安靜的場(chǎng)所，艾灸中及艾灸后毛孔敞開(kāi)，更容易受風(fēng)受寒，需注意防護(hù) 。
3.最好找關(guān)系親密的家人和伙伴互相灸 。比如夫妻之間、男女朋友之間、父子母子之間，這樣二者之間有天然的人際聯(lián)結(jié)；自己給自己灸也可以，但效果要差一些 。
4.艾灸與吃飯時(shí)間隔半小時(shí)以上，白天艾灸比晚上更好 。但如果抽不出時(shí)間，晚上艾灸也可以 。艾灸后當(dāng)天盡量不要洗澡 。
艾灸過(guò)程中的操作
艾條可以直接對(duì)著皮膚，也可以隔著衣服灸，只要不太厚都可以 。
艾灸不是烤火，并不是越熱越燙效果越好 。所以懸灸時(shí)不要靠太近，用自己的手放在對(duì)方皮膚上感受到有溫度，溫暖舒適即可，覺(jué)得太熱太燙就適當(dāng)拉開(kāi)距離 。
懸灸的手法
分為以下幾種（摘自陳日新教授的《腧穴熱敏化艾灸新療法》）
溫和灸，點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)肚臍，距離皮膚約2-3厘米，以感到溫?zé)釣橐?，固定不?dòng) 。溫和灸可以溫經(jīng)通絡(luò)，讓灸感傳遞開(kāi)來(lái) 。
回旋灸，點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)肚臍，距離皮膚約2-3厘米，做順時(shí)針或逆時(shí)針往復(fù)熏灸 。這樣首先可以溫?zé)峋植繗庋?。
雀啄灸，點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)肚臍，距離皮膚約2-3厘米，像麻雀啄食一樣，上下來(lái)回熏灸 。有利于疏通局部經(jīng)絡(luò) 。
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