調查顯示，每12個中國人里，就有一個人肝臟有問題 。
要想護好肝，必須知道肝臟“最想要”的是什么 。
肝是人體的“化工廠”，一旦肝臟出現(xiàn)問題，有毒有害物質就容易在體內積累，損害全身 。
疏肝解郁的食物（疏肝解郁的食物都是有哪些）
明代醫(yī)學家張景岳說：“春應肝而養(yǎng)生 。”其意思是說，肝應春天，春季養(yǎng)生主要養(yǎng)肝 。
從肝郁到腫瘤只有6步
現(xiàn)代社會，很多人都有肝郁不舒的癥狀，比如：兩脅脹滿，心情郁悶，食欲不振，愛嘆息等等 。
肝郁問題容易誘發(fā)失眠、易怒等癥狀 。如果肝郁問題長時間不解決，還會誘發(fā)甲狀腺及乳腺疾病等 。
【疏肝解郁的食物都是有哪些 疏肝解郁的食物】曾經(jīng)就有醫(yī)生提出：從肝氣郁結到腫瘤只需6步
肝氣郁結→橫逆犯脾→脾失健運→痰濁內生→痰氣互結→循經(jīng)上行→結為腫瘤
春日養(yǎng)肝多食三辛
辛味藥物和食材有順肝疏泄、調達肝臟的作用 。
肝郁不舒的人春日保健，可多食用一些辛味食物 。
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病中心主任陳瑞芳建議：春吃三辛，有助于生發(fā)體內陽氣，心情舒暢 。
01
大蒜：增食欲+殺菌
俗稱“天然抗生素” 。中醫(yī)認為大蒜味辛；性溫，歸脾、胃、肺、大腸經(jīng) 。
大蒜不僅具有很強的殺菌力，對預防感冒、腹瀉、腸胃炎有一定的療效，還有促進新陳代謝、增進食欲的作用，對胃幽門螺桿菌也有一定的殺滅和抑制作用，慢性胃炎、十二指腸球部潰瘍的病人可以適當食用 。
02
韭菜：起陽+清腸
俗稱“食物偉哥”，在民間有“起陽草”的美譽，韭菜有溫腎壯陽，暖腰膝，止泄精的作用 。
對于平時四肢冰冷，腰膝酸冷，陽痿早泄，小便清長，婦女白帶清稀量多或宮冷痛經(jīng)或不孕者，可以在春季多吃一些韭菜 。
此外，韭菜還俗稱為“洗腸草”，有促進胃腸蠕動，使大便通暢，對于脾胃陽虛所致的便秘有一定的食療功效 。
不過，對于陰虛火旺體質的人群不宜在晚餐多食韭菜，否則容易引起煩躁及失眠 。
03
洋蔥：殺菌+降壓
現(xiàn)代研究證明，洋蔥具有殺菌、降血糖及調節(jié)血壓的作用，在國外被譽為“菜中皇后” 。
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，有擴張血管，降低血液黏稠度，從而有降壓和預防血栓形成的作用 。
經(jīng)常食用洋蔥，對于高血壓、高血脂及心腦血管病人有較好的食物保健作用 。
吃辛小技巧
1、吃辛怕上火怎么辦？
吃“辛味”的食物怕上火的人，可以在餐桌上搭配白蘿卜，或者綠豆芽、西洋菜、馬蹄、胡蘿卜等食材，這些食物多有清熱或消滯的作用 。既有助于升陽，又不怕上火 。
2、陰虛火旺的人能吃嗎？
對于本身是陰虛火旺體質的人，建議早晨或中午吃這些“辛味”的食物，晚上吃可能會引起失眠、口干、口苦 。
3、嘴里有異味怎么辦？
吃過“辛味”的食品口腔內容易留下異味，建議可以吃些堅果，如花生、開心果等，有助于快速消除異味 。
常飲茉莉薄荷茶
中醫(yī)所說的辛味，主要是有發(fā)散解表、行氣行血作用，不完全等于辣味 。
因此，不喜歡吃“三辛”的朋友可以選擇喝上一杯茉莉薄荷茶，同樣有疏肝解郁的作用 。
除此之外，薄荷茶還有很好的除口臭、利咽喉的功效，最適宜春天喝啦 。
做法：取薄荷，茉莉花各3-5g，沸水沖泡后即可飲用 。
最后要提醒大家的是，薄荷茶雖好，但容易耗氣傷津 。因此，陰虛、血燥、出汗多的人要謹慎飲用 。
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