以下呢，和大家分享5種簡(jiǎn)單、美味的代餐奶昔做法 。營(yíng)養(yǎng)豐富，口感絲滑，高纖維、低熱量、又飽腹 。
即使完全不會(huì)做飯，也沒有關(guān)系，只要把按說明把食料放到榨汁機(jī)里就可以，很好操作，幾分鐘就可以做好，也不會(huì)把廚房弄的像戰(zhàn)場(chǎng)一樣，做完后也不用費(fèi)力收拾 ?？傊?，這樣的早餐，可以給到100分 。
第一道：奧利奧香蕉奶昔
【早上火龍果和酸奶能一起吃嗎 火龍果和酸奶能一起吃嗎】火龍果和酸奶能一起吃嗎（早上火龍果和酸奶能一起吃嗎）
香蕉中含有多種微量元素和維生素，還有植物纖維 。對(duì)于促進(jìn)腸胃消化、排便有很好的作用 。把香蕉與酸奶一起做成奶昔，口感絲滑，營(yíng)養(yǎng)加倍 。再放一些奧利奧餅干碎，既好看又好吃 。
具體制作方法
第一步：準(zhǔn)備食材 。香蕉1根、奧利奧餅干幾塊、酸奶1盒 。
第二步：把香蕉切成塊放到榨汁杯中，再倒入酸奶，然后蓋好蓋子，雙擊啟動(dòng)，在榨汁的時(shí)候，要把杯子翻過來 。（整個(gè)過程中也可以把杯子拿在手里搖一搖，攪打的效果會(huì)更好 。）
第三步：切幾片香蕉片貼在杯子內(nèi)壁，然后把榨好的奶昔倒入杯子中 。
第四步：撒上一些奧利奧餅干碎，再用香焦點(diǎn)綴一下就可以了 。
多說幾句
1、奧利奧餅干可以提前一晚把它內(nèi)餡刮掉，然后放到保鮮袋里，用搟面杖壓碎 。
2、把奶昔倒出來，再裝飾一下會(huì)比較好看 。大家也可以直接在杯子里喝，這樣更方便 。
紅心的火龍果，不僅顏色靚麗，營(yíng)養(yǎng)更是豐富 。它含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，具有低脂肪、高磷脂、低熱量等特點(diǎn)，有預(yù)防便秘、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用 。
把它和酸奶一起做成奶昔，再加一些堅(jiān)果和燕麥，既美味又飽腹，越吃越美哦~
具體制作方法
第一步：準(zhǔn)備食材 。紅心火龍果半個(gè)、酸奶1盒、混合干果少許、即食燕麥適量 。
第二步：把火龍果切成塊和酸奶一起放入到榨汁杯中，然后啟動(dòng)榨汁杯，中間多搖晃幾次 。
第三步：奶昔榨好后倒入碗里，再撒上干果和即食燕麥即可 。
芒果，滋味醇厚，切成塊可以直接用來裝飾甜點(diǎn)，用它做成奶昔，更是口口絲滑，營(yíng)養(yǎng)有滋味 。再搭配一片面包，完美的一頓早餐 。
這是一款既補(bǔ)充維生素又可以通腸潤(rùn)便的奶昔 。整體酸甜可口，一杯下肚，瞬間感覺特別清新 。
具體制作方法
第一步：準(zhǔn)備食材 。獼猴桃1個(gè)、香蕉半根、牛奶1盒 。
第二步：把獼猴桃去皮后切成塊（留一片放到杯子內(nèi)壁，做為裝飾），香蕉切成塊 。然后把獼猴桃、香蔥、牛奶一起放到榨汁杯中，啟動(dòng)榨汁杯 。
第三步：把留下的那一片獼猴桃貼在杯子內(nèi)壁，然后把榨好的奶昔倒入杯子，這一杯營(yíng)養(yǎng)又清新的奶昔就做好了 。
牛油果，越來越受歡迎，不管是“牛油果綠”還是各種早午餐，都不少了它的影子，有人說它就是朋友圈的“流量明星” 。很多人第一次吃它，口感都是一言難盡，像生吃雞蛋，又像是吞了肥皂，但是慢慢的，就會(huì)感受到它的美，并接受、愛上它 。把它做成奶昔，試試看吧~
具體制作方法
第一步：準(zhǔn)備食材 。牛油果1個(gè)、酸奶1盒、即食燕麥適量、裝飾餅干2根 。
第二步：把牛油果去皮切塊，然后和酸奶一起放到榨汁杯中，榨成汁 。
第三步：把榨好的奶昔倒入杯子中，表面撒一些即食燕麥，再用餅干裝飾一下即可 。
這5款簡(jiǎn)單美味的奶昔，大家學(xué)會(huì)了沒？為了節(jié)約早晨寶貴的時(shí)間，大家完全可以提前一晚把食材都準(zhǔn)備好，第二天早晨直接用榨汁杯榨一下就行，然后搭配一片面包，就是豐富的一頓早餐哦~
推薦閱讀
- 晚上餓了吃什么好消化 晚上餓了吃什么好
- 低血糖吃什么糖果最好 低血糖吃糖有用嗎
- 平板白蘋果了怎么恢復(fù)
- 下奶水果什么最好 下奶水果
- 一封信的正確格式祝福語 一封信的正確格式圖片
- 海參怎樣泡發(fā)效果好 海參怎樣泡發(fā)
- 孩子吃什么水果能長(zhǎng)高 吃什么水果能長(zhǎng)高
- 愛國(guó)ppt模板免費(fèi)下載 素材 愛國(guó)ppt模板免費(fèi)下載
- ios怎么掛電話
- 每天早上吃雞蛋會(huì)上火嗎 吃雞蛋會(huì)上火嗎