高血壓患者，大多都會(huì)把精力放在控制血壓上面，覺得血壓失控，給身體帶來的影響會(huì)比較大，怕引起心腦血管疾病，或者是其它的并發(fā)癥，從而導(dǎo)致壽命大大的縮減 。
作為高血壓患者，的確應(yīng)該對(duì)血壓更加關(guān)注，但并不是只關(guān)注血壓，還得注意一個(gè)事情，就是身體長期缺鉀，帶來的風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)也挺大的，很多高血壓人群都沒注意到這個(gè)問題 。
補(bǔ)鉀原則（補(bǔ)鉀原則及注意事項(xiàng)）
高血壓人群，身體出現(xiàn)3個(gè)現(xiàn)象，是提醒你及時(shí)補(bǔ)鉀 。
1.身體乏力、沒精神
鉀離子對(duì)神經(jīng)以及肌肉都會(huì)有影響力，當(dāng)體內(nèi)的鉀離子逐漸變少，或者說缺乏較多的情況下，也就會(huì)給神經(jīng)和肌肉帶來較為嚴(yán)重的損傷 。
比較容易出現(xiàn)的問題，就會(huì)有身體乏力，主要就是肌肉無力，除此之外，還可表現(xiàn)為呼吸肌無力，出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象 。
對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生的影響，就是沒有鉀離子的刺激，神經(jīng)肌肉沒辦法保持應(yīng)有的興奮度，也就會(huì)讓肌肉變得不是那么敏感，整個(gè)人看上去也會(huì)比較疲憊，就是看著沒有那么的精神，甚至有點(diǎn)萎靡 。
2.腸胃動(dòng)力變慢
腸胃蠕動(dòng)速率保持平衡，除了需要腸胃功能保證良好，也是需要鉀離子來配合的，如果輸送到腸胃當(dāng)中的血液，里面的鉀離子是不足的，就有可能影響到腸胃蠕動(dòng)的速率 。
腸胃動(dòng)力下降，食物不能及時(shí)地被消化和吸收，也就容易產(chǎn)生腸胃不適反應(yīng)，可能就會(huì)有惡心、腹脹、腹瀉、便秘等問題 。
3.突然的就一陣心慌
鉀是心肌的養(yǎng)料，如果缺鉀比較嚴(yán)重，心肌工作效率也就會(huì)變差，可能會(huì)讓心肌無法正常的工作，如果心肌缺血比較多嗎，就有可能會(huì)出現(xiàn)心臟不適的情況 。
比較容易出現(xiàn)的問題，也就會(huì)有心慌、胸悶或者是心跳異常的情況，如果高血壓患者突然出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，最好能及時(shí)去做篩查，以免給身體帶來更多麻煩 。
高血壓患者，及時(shí)補(bǔ)充鉀元素，飲食上可多吃5種食物 。
1.哈密瓜
說到含鉀量高的水果，估計(jì)不少人都會(huì)想到一種，就是香蕉了，香蕉確實(shí)是個(gè)含鉀量高的水果，但并不是最高的，哈密瓜中的含鉀量就比香蕉多很多 。
不過，也是需要提醒一下，哈密瓜雖然含鉀量高，但糖分含量也是不低的，并不建議一次性吃太多，每天在加餐時(shí)少量吃點(diǎn)就好 。
2.西紅柿
好像不管什么季節(jié)，都能吃到西紅柿，它的做法也是有很多，可以涼拌，也可以作為水果食用，好吃的同時(shí)，還能幫助人體補(bǔ)充比較多的營養(yǎng) 。
特別是生吃西紅柿或者是涼拌，能夠更多地保留西紅柿當(dāng)中的營養(yǎng)，有的人還會(huì)喜歡吃沒有熟透的西紅柿，需要注意一下，一定要充分煮熟，避免攝入到有毒物質(zhì)龍葵堿，避免發(fā)生中毒反應(yīng) 。
3.土豆
早餐可以食用一些蒸的土豆，沒有削皮的土豆，含鉀量會(huì)更加的豐富，且土豆能增加飽腹感，脂肪含量也不算太高，對(duì)于高血壓患者來說，還是挺適合食用的 。況且，還能幫助人體補(bǔ)充其它營養(yǎng) 。
4.竹筍
其實(shí)對(duì)于竹筍這樣食物，愛吃的人也是不少，很喜歡它脆嫩爽口的感覺，再加上竹筍當(dāng)中還含有眾多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含鉀量，以及膳食纖維的含量，都是比較豐富，很適合食用 。不管是燉湯喝，還是清炒或者燉肉，都挺美味 。
5.豬血
豬血雖說沒有鴨血那么的嫩滑爽口，但吃起來也算不錯(cuò)，更重要的是能從豬血中吸收到人體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如說衛(wèi)生、鈣元素、鐵元素，還有就是鉀元素 。
對(duì)于貧血的人來說，或者說剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的女性，是可以適當(dāng)吃點(diǎn)豬血的，能夠幫助補(bǔ)血，有利于身體更快恢復(fù) 。
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