很多人不了解濕氣 ， 濕氣就是指水氣 ， 濕氣還分內(nèi)濕和外濕 。人體若有濕氣 ， 會出現(xiàn)一些表現(xiàn)癥狀 ， 比如胸悶、食欲不佳、關(guān)節(jié)不適、頭暈、昏昏沉沉等表現(xiàn) ， 人體濕氣大會危害人體健康 ， 給患者生活帶來影響 。
“十人九濕” ， 也就是說 ， 十個人當中可能有九個人濕邪潛伏 ， 尤其是肥胖的人和女性 ， 非常容易受到濕氣的影響 。濕氣進入身體 ， 開始不引人注意 ， 但人到中年 ， 就會誘發(fā)各種疾病 。
01
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濕氣對人體的影響？
1、傷害關(guān)節(jié) ， 濕氣進入關(guān)節(jié) ， 與“寒”相遇 ， 會形成寒濕 ， 誘發(fā)炎癥 ， 是導致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因 。
2、帶下病：體內(nèi)濕氣重 ， 導致脾虛 ， 使得濕氣下注 ， 女性會出現(xiàn)白帶多 ， 有異味等情況 ， 嚴重時還會導致炎癥 。
3、月經(jīng)不調(diào)：尤其是經(jīng)常住在潮濕環(huán)境下 ， 會讓身體受到寒氣的進入 ， 體質(zhì)會逐漸變差 ， 在月經(jīng)前后 ， 女性會出現(xiàn)四肢疲倦 ， 低熱難退 ， 月經(jīng)量少 ， 痛經(jīng)等癥狀 。
4、肥胖+浮腫：濕氣入皮下 ， 會影響皮膚細胞的新陳代謝 ， 降低脂肪燃燒效率 ， 從而導致肥胖 。過多的濕氣滯留在體內(nèi) ， 還會加重脾運化水濕的負擔 ， 嚴重可繼發(fā)全身浮腫 。
5、濕氣重 ， 會造成“濕氣黏腸” ， 大便次數(shù)增多 ， 且有拉不干凈的感覺 。中醫(yī)說“濕氣如裹” ， 濕氣重會影響細胞間的通透性 ， 就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣 ， 會讓你感到頭沉、無精打采的感覺 。
02
濕氣重的人：“忌3習 ， 堅持3多 ， 2泡” ， 將濕氣排出體外
忌3習
【吃太涼的食物】
冰激凌、雪飲之類的食物 ， 濕氣重的人最好都不要吃 ， 這類食物會加重體內(nèi)濕氣 ， 還會讓腸胃受損 ， 給外邪創(chuàng)造入侵的機會 。
【光腳】
夏天很多人為了舒服、涼快 ， 選擇在家光腳 ， 其實這種做法會導致腳底接觸到大量的濕氣 ， 通過毛孔進入體內(nèi) ， 隨著氣血遍布全身 ， 長此以往 ， 就會導致體內(nèi)濕氣逐漸加重 。
【濕發(fā)睡覺】
晚上頭發(fā)沒干就睡覺 ， 是不可以的 ， 會造成濕氣侵犯機體 ， 造成濕氣太重的情況 ， 第二天起床后會出現(xiàn)頭部困重、肢體酸痛的表現(xiàn) 。
堅持3多
【多按穴位】
比如大都、太白、三陰交、關(guān)門、足三里等 ， 都可以進行按摩 ， 既可以益氣健脾 ， 還能利濕和胃 ， 降體內(nèi)濕氣排出體外 。
【多排汗】
身體出汗可以降體內(nèi)濕氣排出體外 ， 濕氣會隨著汗液排出來 ， 可以通過健身、跑步等方式 ， 讓自己多出出汗 。
【多針灸】
濕氣重的人可以選擇針灸治療 ， 普通針刺、耳針、溫針、艾灸等方式 ， 都可以降體內(nèi)的濕氣排出 。但是患者個人體質(zhì)不同 ， 需要辯證選取合適的治療方法 ， 到正規(guī)醫(yī)院選擇適合自己的針灸方法 。
2泡
【堅持泡腳】
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