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辟谷養(yǎng)生法有哪些 辟谷養(yǎng)生法( 四 )

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辟谷養(yǎng)生的方法是什么辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況，選擇辟谷來調理身心是非常好的方法 。下面由我為大家介紹辟谷養(yǎng)生的正確方法，希望能幫到你 。
辟谷養(yǎng)生的方法
首先從認識上了解辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話：辟谷是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的 。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟谷本質上是不同于斷食的 。辟谷雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理 。
其次，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟谷7天 。這屬于意念，關乎辟谷的成功，其實辟谷7天沒什么饑餓感，不要對辟谷產(chǎn)生恐懼，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半!
開始進入正式內(nèi)容了，大家注意：在正式辟谷的前晚上一定要編程，具體編程內(nèi)容：明天開始，我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神!
這句話睡覺前，默念49遍 。很重要，大家一定要堅持，直接關乎辟谷是否可以成功 。
正式開始辟谷前，學會道家服氣的方法 。采氣方法有多種，對于初學者，建議大家可以用武火采氣發(fā)，具體的采氣方法大家可以參考經(jīng)驗 。采氣的時候放一些輕音樂，有助于靜心!
學會采氣，我們就可以正式開始辟谷了 。
每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時 。再喝一杯淡鹽水(記得是淡鹽水啊，不要咸了)，喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃 。關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是的 。
每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時 。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動功，對身體幫助很大 。
按照以上方法，每天按時做到即可，在第七天的中午就可以慢慢復食了 。關于復食的具體方法，隨后會發(fā)布復食的詳細經(jīng)驗，希望大家關注!
辟谷養(yǎng)生的注意事項
1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導師，容易出現(xiàn)不良反應，或者出現(xiàn)不良的事故，導致不安全因素 。
2、辟谷養(yǎng)生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論 。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機而變 。
3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節(jié);的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷 。
4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時間 。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象 。
5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn) 。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之后，將很快轉為正常 。

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