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情商如何提高和培養(yǎng) 如何提高情商( 二 )

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如何提高情商？1、 學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?nbsp;， 這對(duì)每個(gè)人都有好處 。
很多時(shí)候我們希望和所有人成為朋友 。而且當(dāng)你把自己處于一個(gè)“博愛”的角度之后 。你會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 周邊你認(rèn)為是朋友 ， 但是他卻沒有過多的關(guān)注你 。你對(duì)一個(gè)人滿意 ， 是因?yàn)槟銓?duì)他的期望值低 ， 所以不要過多的把期望放在別人身上 ， 你所能得到的回饋才能大于你所期望的 。學(xué)會(huì)劃分恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?nbsp;， 是提升情商的步 。因?yàn)榍樯痰暮诵氖侨穗H關(guān)系 。
2、 找一個(gè)適合自己的方法 ， 在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來 。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明 ， 當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^度緊張時(shí) ， 血液的確會(huì)離開大腦皮層 ， 于是我們就會(huì)舉止失常 。此時(shí) ， 大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用 ， 使我們像原始的動(dòng)物那樣行事 ?？刂魄榫w爆發(fā)的方法之一就是思考下你的“得失” ， 是發(fā)泄出來 ， 還是穩(wěn)住 ， 全力去思考 ， 因?yàn)槟阋坏┤ズ饬磕惆l(fā)泄和不發(fā)泄的損失對(duì)比 ， 精明的人都會(huì)選擇損失小的 。而發(fā)脾氣是百害無一益的 。
3、 想抱怨時(shí) ， 停一下先自問：“我是繼續(xù)忍受 ， 還是想改變它？”
遇到問題時(shí)總是會(huì)問如何解決 ， 尋找解決方法和會(huì)問到為什么會(huì)這樣？這兩種思考是完全不一樣的 ， 而帶來的結(jié)果也是相差甚遠(yuǎn)的 。思考問題的差別決定了他們行為模式的差別 ， 進(jìn)而產(chǎn)生完全不同的結(jié)果 。
要做一個(gè)高情商的人 ， 要重視對(duì)待問題的看法 ， 做一個(gè)懂得改變的人 。
4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物 。
注意力就等于事實(shí) ， 所以要想提升個(gè)人情商 ， 一定要記住 ， 掃除一切浪費(fèi)精力的事務(wù) 。
1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情 。
2、系統(tǒng)地分析一下名單 ， 并分成兩部分：
A、可以有所作為的 。
B、不可改變的 。
3、逐一解決A單中的問題 。
4、再看一下B單中的問題 ， 你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？
5、放棄B單中的問題 。
5、設(shè)立生活和工作目標(biāo) ， 或者找一個(gè)生活中鮮活的榜樣 。
情商高低非常容易辨別的一個(gè)特點(diǎn)就是 ， 看看這個(gè)人有沒有目標(biāo) ， 不管是生活還是工作 。因?yàn)闆]有目標(biāo)的人是得過且過 ， 自然而然非常容易受周邊變化影響 。而一個(gè)有目標(biāo)的人 ， 一旦專注于自己的目標(biāo) ， 會(huì)不以物喜 ， 不以己悲 ， 全力以赴 ， 奔赴未來！
6、從難以相處的人身上學(xué)到東西 。
難以相處的人是我們提高情商的幫手 ， 你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默 ， 從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐 ， 從惡人身上學(xué)到善良 ， 而且你不用對(duì)這些老師感激涕零 。
如何提高自己的情商？人的情商高低既有遺傳因素 ， 又有后天的養(yǎng)成原因 ， 而后天養(yǎng)成要占更大的成分 。遺傳因素?zé)o法改變 ， 但后天養(yǎng)成方面可以改變很多 。提高情商有許多辦法 ， 首先 ， 要盡可能增加人際交往 ， 在人際交往中注意察言觀色 ， 不斷反思、總結(jié)、內(nèi)省 ， 特別是多和情商高的人交往 ， 往往能學(xué)到更多 ， 提高更快 。其次 ， 要多讀書多學(xué)習(xí)多思考 ， 特別是心理學(xué)的學(xué)習(xí)和培訓(xùn) ， 能增強(qiáng)人的共情能力 ， 從而提高情商 。總之 ， 提高情商要有意識(shí)地加強(qiáng)自我訓(xùn)練 ， 把學(xué)習(xí)相關(guān)理論和人際交往的實(shí)踐結(jié)合起來 ， 不斷磨練自己 ， 才會(huì)提高更快！

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