冬天到來冬瓜往往是最搶手的蔬菜，如何更好的食用冬瓜呢，下面給大家具體說說看看：
冬瓜養(yǎng)生的吃法：冬瓜是食用頻率極高的日常蔬菜之一，含有豐富的維生素與礦物質(zhì)微量元素 。冬瓜性涼而味甘淡，能清熱化痰、除煩減肥，無論營養(yǎng)價值或保健價值都很高 。可許多人吃冬瓜常常把冬瓜皮削掉棄之，這實在是太可惜了 。
【冬瓜養(yǎng)生吃法,冬瓜如何吃對身體好】其實，冬瓜皮所含營養(yǎng)更豐富，不但具有保健價值，而且具有藥用價值 。冬瓜皮含多種揮發(fā)性成分、三萜類化合物、膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、蔗糖、有機酸、淀粉及鈉、鉀、鈣、鐵、錳、鋅等礦物質(zhì)和微量元素 。
冬瓜皮性微寒而味甘、淡，能清熱利水消腫，常用于水腫脹滿，尤其適用于濕熱所致之小便不利等癥 。冬瓜皮還可治療糖尿病，倘能堅持飲服冬瓜皮湯3～6個月，可使糖尿病患者的三多(飲多、食多、尿多)癥狀得到明顯的改善 。
可見，吃冬瓜時也不應削去冬瓜皮，最好連皮一起燉，把冬瓜皮的營養(yǎng)和功效發(fā)掘出來 。
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