綠豆是一種不錯的食品，夏天我們消暑必不可少的食品哦，我們一起來了解一下吧 。
綠豆介紹綠豆為豆科一年生草本植物，原產(chǎn)于我國、印度、緬甸，有2000多年的栽培史 。我國現(xiàn)在產(chǎn)于黃河、淮河流域的河南、河北、山東、安徽等省，一般秋季成熟上市 。
綠豆種皮的顏色主要有青綠、黃綠、墨綠三大類，種皮分有光澤（明綠）和無光澤（暗綠）兩種 。以色濃綠而富有光澤、粒大整齊、形圓、煮之易酥者品質(zhì)最好 。
綠豆是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物 。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)都比粳米多 。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有濟(jì)世之良谷的說法 。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料 。
綠豆?fàn)I養(yǎng)價值1.綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需；
2.綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛；
3.綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收；
4.據(jù)臨床實驗報道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等疾病；
5.綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒；
6.綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟 。
綠豆食用效果綠豆味甘、性涼，歸心、胃經(jīng)；
具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；
主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者 。
適用人群【綠豆?fàn)I養(yǎng)價值】一般人群均可食用
1.適宜中毒者、眼病患者、高血壓患者、水腫患者、紅眼病患者食用；
2.綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食 。
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