成年人每天早上喝奶50毫升左右牛奶合適 。
據(jù)國外專家研究證明，每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體所需熱量的10%，可滿足人體所需各種微量維生素的40% 。牛奶當(dāng)中富含豐富的鈣質(zhì)，在早晨喝了牛奶能夠經(jīng)過上午和下午戶外的活動，經(jīng)過陽光紫外線的照射，身體產(chǎn)生豐富的維生素D，能夠促進(jìn)在早晨這個時間段喝進(jìn)的牛奶中鈣質(zhì)的吸收 。
【早上喝多少牛奶合適】牛奶是營養(yǎng)價值很高的食物，喝少了難以滿足營養(yǎng)需求，喝多了還不容易消化 。應(yīng)該根據(jù)年齡，工作需要，身體情況，經(jīng)濟(jì)條件來決定每天的喝奶量 。
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