兩種衰老現(xiàn)象是正常的，做好這些事調(diào)養(yǎng)身體有助長壽
感覺記憶力變差了
上了年紀(jì)后腦力變差是正常的，平時的瑣事又比較多，精力跟不上，記憶就容易出差錯，而且有的人還患有多種疾病，疾病對腦神經(jīng)也會有一定影響 。
要經(jīng)常動腦思考，多看書讀報(bào)，最好大聲朗讀出來，還可以多看看自己很少了解的領(lǐng)域，例如金融、藝術(shù)、外國文學(xué)等，對大腦產(chǎn)生新的刺激 。同時要少吃含鉛、油炸的食物，任意損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞 。
經(jīng)常胸悶不踏實(shí)
心臟會慢慢衰老，泵血能力減弱，所以血液攜帶的氧氣也減少了，尤其是平時運(yùn)動少的人，心臟相比之下更容易出現(xiàn)故障 。
要適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)心肌力量，少吃添加了人造奶油、起酥油的食物，反式脂肪會加速心臟衰老 。不要操心子女的事，晚上早點(diǎn)睡覺，有個好睡眠對心臟也有保養(yǎng)作用 。
要想身體好，老得慢，大家平時就要在飲食上多用心，學(xué)會科學(xué)搭配，既好吃又有營養(yǎng) 。除了飲食，也要調(diào)整心態(tài)，不要總是把自己想得很老 。不管是誰最后都會衰老，但是我們要高質(zhì)量地老去，要有一個幸福的晚年生活 。
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