看著頭上長(zhǎng)出的白發(fā)、身上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，在感嘆自己衰老的同時(shí)，是不是也會(huì)想人為什么會(huì)衰老呢？年輕時(shí)我們富有活力，晚上熬夜第二天都不困，總想出去玩，而中老年以后什么事情還沒干就感覺有點(diǎn)累了 。而且身上也有很明顯的變化，心態(tài)和以前也不一樣 。
【身體衰老快的原因 衰老快的原因】衰老快的原因（身體衰老快的原因）
人怎么慢慢就衰老了？
細(xì)胞不斷更新分裂才有了生命活動(dòng)，而細(xì)胞會(huì)老化、會(huì)產(chǎn)生廢物，等到無(wú)法再分裂更新了，機(jī)體也就衰老了 。而造成細(xì)胞老化的原因是多樣的，比如說(shuō)經(jīng)常在陽(yáng)光下曬，皮膚細(xì)胞會(huì)老化，經(jīng)常吃紅肉和加工肉，腸道和血管會(huì)出現(xiàn)炎癥，包括每天吸入氧氣，種種行為都在讓我們衰老 。
出現(xiàn)這些情況時(shí)，你可能是老了
臀圍腰圍越來(lái)越大
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的褲子又變小了時(shí)，說(shuō)明你又變胖了，而中年發(fā)福其實(shí)也是衰老的信號(hào) 。和年輕時(shí)相比，緊實(shí)的肌肉和皮膚變得松弛，內(nèi)部堆放脂肪，消耗熱量速度減慢，所以你的身材才會(huì)越來(lái)越臃腫，只想穿寬松顯瘦的衣服 。
發(fā)量變少，地上、床上到處都是發(fā)絲
脫發(fā)加重，頭皮經(jīng)常油膩，從中醫(yī)上看是腎精減少了，體內(nèi)產(chǎn)生的氣血和陽(yáng)氣無(wú)法調(diào)和毛發(fā)和皮膚狀態(tài)，所以毛囊和發(fā)根逐漸萎縮 。從西醫(yī)來(lái)看，激素不足以刺激毛囊生長(zhǎng)，所以毛發(fā)就萎靡了 。反之，如果絕經(jīng)后頭發(fā)依然又黑又密，值得高興，說(shuō)明自己還沒老 。
血壓血脂等指標(biāo)上升
飲食沒有發(fā)生什么變化，但是指標(biāo)卻上升了，因?yàn)闄C(jī)體衰老血管會(huì)硬化，通道變窄，影響血流通過和代謝，不像年輕時(shí)那樣富有彈性 。所以到了中老年時(shí)期，飲食就要適當(dāng)調(diào)整，不能再和年輕時(shí)一樣，油鹽糖要適當(dāng)少吃，果蔬、全谷物比例要增加 。
除此之外，上廁所時(shí)間變長(zhǎng)，睡眠時(shí)常減少、牙縫變大、經(jīng)常生病、瞌睡、容易腿疼等都可能是機(jī)體衰老帶來(lái)的變化 。
餐桌上的“催老劑”，你愛吃嗎？
愛喝酒的人，肝臟容易衰老
肝細(xì)胞的修復(fù)能力很強(qiáng)，但是功夫再高也怕菜刀，酒精會(huì)讓體內(nèi)產(chǎn)生毒素增多，從而出現(xiàn)氧化應(yīng)激狀態(tài)，各種肝病也會(huì)發(fā)生 。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)后，想保持肝臟年輕就很簡(jiǎn)單了，那就是不飲酒，同時(shí)還要關(guān)注病毒和脂肪兩種情況 。
愛吃甜食的人，皮膚容易衰老
工作到下午來(lái)點(diǎn)下午茶，相信是很多上班族都會(huì)做的事，而且甜食品種多，總要嘗個(gè)幾樣才滿意 。但是糖分?jǐn)z入過多，皮膚的氧化速度也會(huì)加快，年輕時(shí)代謝好黑色素不容易沉積，等到中年以后代謝減慢，皮膚上的皺紋和斑點(diǎn)就會(huì)很明顯 。
愛吃咸菜的人，胃部容易衰老
高鹽飲食習(xí)慣的人，胃部衰老速度比清淡飲食的人更快，因?yàn)殁c離子的濃度升高后，會(huì)對(duì)黏膜產(chǎn)生損傷，還會(huì)影響胃酸分泌，引起多種胃病 。而且咸菜里面不單有食鹽，還有其他添加劑、色素，對(duì)人體來(lái)說(shuō)都是“催老劑”，要少吃 。
年齡不大，身體卻老了
二十多歲的年輕人，每天飲食隨便應(yīng)付，很少按時(shí)吃飯，等到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)自己的胃變成“雞皮樣”，看起來(lái)就像四十歲人的胃 。
平時(shí)出門從來(lái)不做防曬，任由陽(yáng)光照曬皮膚，導(dǎo)致皮膚黝黑又粗糙，皮膚老化速度加快，看起來(lái)老了十多歲 。
平時(shí)很少鍛煉，一跑起來(lái)就呼哧呼哧喘氣，還容易腿疼，骨密度甚至比五六十歲的人還低 。
一個(gè)人有沒有老，有時(shí)看的不是年齡，而是身體狀態(tài)和心態(tài)，首先身體健康才能減慢衰老速度，其次是讓自己擁有不服老的心態(tài) 。身體健康關(guān)系到方方面面，其中飲食是和我們接觸比較多的，上文提到的幾種不良飲食習(xí)慣，如果你還有，建議盡快改掉 。
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