很多新媽媽自從做了媽媽以后家里人就這不準吃那不準吃，如果吃了不該吃的，一不小心寶寶就沒有奶喝 。
【維生素b6可以回奶嗎一天吃幾粒 維生素b6可以回奶嗎】
維生素b6可以回奶嗎（維生素b6可以回奶嗎一天吃幾粒）
寶媽本來奶水就不多，還要擔心亂吃了食物把原本就不夠的奶水都回完了，其實世上真的沒那么多回奶食物 。
只是大家對有些食物真的存在誤解了，需要姐妹們?nèi)ソo雇主家好好科普，今天就給大家說說關于回奶食物這些事兒~
1、母雞
有人說母雞的雌激素含量較高，會增加體內(nèi)雌激素濃度，降低催乳素的催乳功能，引起乳汁不足 。
所以不能吃母乳，只能吃公雞，那么這種說法到底有沒有科學依據(jù)呢？
其實直到目前無論是國外還是國內(nèi)，并沒有明顯的科學研究證實這一觀點哦，理論上說母雞的雌激素含量比公雞高，但是是非常有限的，再加上經(jīng)過加熱處理，起影響甚微，姐妹可以放心讓寶媽食用！
2、燕麥、蕎麥
因為麥芽會回奶，所以哺乳期間就不能吃帶麥字的食物，比如燕麥、蕎麥，這種說法我覺得看起來都很荒謬呢~
燕麥、蕎麥等食物不具有回奶作用，媽媽是可以吃的 。
而且燕麥、蕎麥含有豐富的膳食纖維等營養(yǎng)，哺乳期媽媽適當食用，利于緩解便秘哦！
3、韭菜
“韭菜"是準媽媽餐桌上的黑名單，很多人認為韭菜具有抑制奶水分泌的物質(zhì)，具有回奶作用 。
其實韭菜回奶是完全沒有科學依據(jù)的，媽媽是可以放心食用的哈~
不過韭菜氣味比較大，可能會影響媽媽乳汁的味道，寶寶可能會產(chǎn)生排斥而不吃奶 。
還有很多被列為"回奶黑名單"的食物，比如橄欖油、巧克力、山楂、竹筍、牛肉……，真的是沒有你聽不到的，只有你想不到的回奶食物 。
4、香椿芽
香椿芽，獨特的香氣讓人欲罷不能?。?br /> 香椿芽煎蛋，想想就流口水啦 。但是很多人卻說香椿是回奶的，讓很多好這一口的哺乳媽媽望而卻步 。
我們先說說香椿的營養(yǎng)：
營養(yǎng)非常豐富對不對？其特殊的氣味是其中含有一些易揮發(fā)的萜類、半萜類位置，混雜了柑橘、樟腦等神奇的氣味（所以有人愛，也有人恨） 。
這些成分都沒有回奶作用，說香椿回奶也是沒有科學依據(jù)的 。
如果有人不愿意讓你吃，那可能是因為香椿太貴了或者是TA想自己吃掉哈哈哈！
難得的鮮味，美美的吃一頓，才不負春光 。
5、醬油、大料、等等調(diào)味品
我們親眼看到過，有的哺乳媽媽飲食一天到晚就是水煮菜、清蒸魚、小米粥、煮雞蛋，根本看不到紅燒、炒菜的身影 。
究其原因，家里人認為這些調(diào)料都是回奶的，所以不敢給產(chǎn)婦做，看著產(chǎn)婦吃的寡淡，忍不住要嘮叨幾句 。
我們建議大家飲食清淡一些，請個月嫂也是為了飲食營養(yǎng)均衡，而不是自己在家一頭霧水聽風就是雨，水煮和清蒸能減少油脂和鹽分的攝入，確實是很健康的烹調(diào)方式，如果產(chǎn)婦喜歡，也無可厚非 。
但是并不是說醬油、花椒、大料之類的就是回奶的，但是調(diào)味料吃多了也容易上火，凡事適可而止，偶爾換個口味也能調(diào)劑一下心情呢~
1、富含維生素B6的食物
這種是真正的回奶食物 。
如果新媽媽想要斷奶的話，姐妹們可以推薦維生素B6來幫助回奶 。
富含維生素B6的食物，一般有大量的炒麥芽，注意是大量(90g以上），一般我們平常食用的大麥茶之類的，是不會回奶的，去韓國餐廳，大麥茶放心喝吧！
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