近年來，忙碌的生活讓越來越多的人擺脫了電視的束縛，轉(zhuǎn)而利用有限的時(shí)間和空間收聽各類音頻作品 。除了最傳統(tǒng)的廣播，各類音聲平臺(tái)異軍突起，使主播成了一個(gè)新生的熱門職業(yè) 。不過，有心的聽友會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多主播都說過類似的話：“我感冒了，嗓子有點(diǎn)啞，請(qǐng)大家多包涵 ?！辈恢故侵鞑ィ谠缙诘母黝惛枋诌x拔賽里，也可以聽到參選的歌手對(duì)評(píng)委和觀眾如此請(qǐng)求過 。
那么主播們聲稱自己感冒，是真的感冒了，還是想掩飾一下自己并不完美的聲音，還是以退為進(jìn)想給人一個(gè)驚艷的效果？其實(shí)，從阿育吠陀的角度來看，這未必是套路，做主播職業(yè)的人，真的有可能比別人更容易感冒 。
阿育吠陀是印度古老的醫(yī)學(xué)體系，瑜伽是印度古老的身心靈訓(xùn)練體系，真正的瑜伽士必須要學(xué)習(xí)阿育吠陀 。二者的關(guān)系就類似于中國(guó)的太極學(xué)習(xí)者，多多少少要學(xué)習(xí)一些中醫(yī)脈絡(luò)醫(yī)理 。那么阿育吠陀是怎么看待聲音工作者感冒這件事？瑜伽又有什么方法能夠預(yù)防和治療感冒呢？
感冒可以喝咖啡（感冒可以喝咖啡嗎）
【感冒可以喝咖啡嗎 感冒可以喝咖啡】阿育吠陀認(rèn)為，世間萬物的屬性分為空、風(fēng)、火、水、土（有些類似于中國(guó)的五行），人體也如此 。人體內(nèi)的任何一個(gè)或者多個(gè)屬性旺盛，或者不足，人都會(huì)發(fā)生這樣或者那樣的疾病 。很多聲音工作者的發(fā)聲，雖然受過專業(yè)訓(xùn)練，善于利用腹腔、頭腔共鳴，但是無論怎樣都繞不開肺部，因?yàn)橹挥袣庀枬M，聲音才能持久、好聽 。那么，這個(gè)氣息就有“風(fēng)”的屬性，肺部就有“空”的屬性，當(dāng)空、風(fēng)被過度消耗，其他元素就會(huì)旺盛，使體內(nèi)環(huán)境變得“濕熱”起來 。排除傷風(fēng)導(dǎo)致的風(fēng)寒感冒、飲食不潔導(dǎo)致的細(xì)菌性感冒和流感之類的病毒性感冒，濕熱的體內(nèi)環(huán)境不僅僅會(huì)讓人容易感冒，還容易讓人胃腸道功能紊亂，整個(gè)體內(nèi)免疫力都會(huì)下降 。
對(duì)于這種癥狀，瑜伽有它自己的一套方法，能有效地預(yù)防或者輔助治療感冒 。那就是“獅吼式” 。
獅吼式是瑜伽里的六大清潔法之一 。很多人在提到獅吼式的時(shí)候，最先想到的是獅吼式的“面部抗衰老”功效，其實(shí)，個(gè)人認(rèn)為獅吼式在清潔喉嚨、清潔呼吸道方面更有效 。有些感冒者會(huì)覺得嗓子一直有粘痰，吐也吐不干凈，甚至呼吸的時(shí)候都會(huì)呼呼帶聲，那么可以試著在清晨起床之后，做上幾組獅吼式，幫助呼吸道恢復(fù)一定程度的通暢 。當(dāng)呼吸通暢，空元素和風(fēng)元素得到一定的補(bǔ)足，感冒也會(huì)得到緩解 。
我們平時(shí)總是對(duì)聲音工作者或者感冒的人說，多喝水 。但如果依照阿育吠陀的理論，聲音工作者和感冒的人更應(yīng)該注重呼吸的通暢飽滿，避免呼吸受阻，以維持空和風(fēng)元素的充足 。另外，當(dāng)氣息充足，體內(nèi)細(xì)胞能夠獲得足夠的、新鮮的氧氣，人的抵抗能力也會(huì)得到提升，感冒也就不容易找上門了 。
除了獅吼式，我們也可以隨時(shí)隨地給自己來上幾組腹式深呼吸，這種呼吸比人在無意識(shí)狀態(tài)下的自然呼吸，要能得到更多的氧氣，更能夠開發(fā)肺部細(xì)胞 。
最后，簡(jiǎn)單介紹一下獅吼式 。跪坐，雙腳踝交疊，上面的那個(gè)腳后跟抵住會(huì)陰（如果這種坐法讓腳踝感到疼痛，雙腳可以不交疊） 。雙手扶在膝蓋上，深吸氣，一直吸到吸不進(jìn)為止，然后張大嘴“哈”地深呼氣，注意要發(fā)出氣音“哈”，同時(shí)眼睛上看，雙手用力下按，調(diào)動(dòng)身體的肌肉配合哈氣 。直到哈氣結(jié)束，再調(diào)整幾次呼吸，一組獅吼式就完成了，可以連續(xù)多做幾組 。
雖然獅吼式隨時(shí)可以做，不過在清晨做的效果最好，清晨時(shí)喉嚨里有夜間呼吸道分泌的粘液，借著哈氣可以清除粘液，使呼吸道通暢 。
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