立冬節(jié)氣拉開了冬季的序幕，雖然中午的時(shí)候陽(yáng)光明媚非常暖和，但是還不等太陽(yáng)落山，溫度便很快降下來了，早晚與中午的溫差非常大，所以我們一定要注意增減衣物，天熱的時(shí)候也別過度減衣，以免著涼 。正所謂“立冬補(bǔ)冬”，各地的人們開啟了冬季進(jìn)補(bǔ)的模式 。各種肉類想必都開始安排起來了，與此同時(shí)，我們也別忘了搭配一些應(yīng)季的堿性水果來吃，不僅可以為我們提供水分，還可以為我們補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)元素，為身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行助力 。
這個(gè)季節(jié)的水果非常多，我們?cè)谫?gòu)買的時(shí)候也要懂得取舍，選擇適合冬季氣候特點(diǎn)的應(yīng)季水果來吃更受益 。橘子雖然便宜，但是老媽從小就叮囑我不能多吃，否則容易上火 。而香蕉也是如此，其中的糖分含量是比較高的，即使再喜歡，每次也不要吃太多，以免攝入過量的糖分 。
吃香蕉上火嗎（吃香蕉上火還是降火）
當(dāng)然除了這兩樣水果以外，還有很多水果都是不錯(cuò)的選擇，今天就來跟大家分享4樣，天氣涼了，我們不妨加熱以后再吃，這樣不僅暖胃，而且吃起來更美味，下面就一起來看看吧~
一、蘋果
從小到大，每年冬天吃的最多的就是蘋果了，小時(shí)候比較常見的有國(guó)光，紅星，秦冠，黃香蕉等等，如今市面上最多的莫過于富士蘋果了 。好在隨著技術(shù)的不斷改良，現(xiàn)在的富士蘋果大多都是脆甜多汁非常美味 。蘋果是健康水果的代表，其中富含維生素，纖維素，果膠以及鈣，鐵，等微量元素，營(yíng)養(yǎng)成分多樣，不妨每天吃上一個(gè) 。
推薦食譜：蘋果蛋糕
1、準(zhǔn)備120毫升的純牛奶，倒入盆中，磕入2個(gè)雞蛋，少許的鹽和白醋去腥增加風(fēng)味，用蛋抽先將這幾樣食材攪勻 。接著我們準(zhǔn)備45克低筋面粉加到盆中，用蛋抽再次攪勻 。
【吃香蕉上火還是降火 吃香蕉上火嗎】2、挑選一個(gè)新鮮多汁的富士蘋果，洗凈削皮以后，用刮皮刀將蘋果削成小薄片，盡量薄一些，烤出來口感更好 。這個(gè)時(shí)候我們就可以將烤箱開始預(yù)熱了，溫度調(diào)至180度 。
3、在模具中墊上不粘油紙，接著我們通過濾篩，將液體過濾到里邊，然后將蘋果片放入液體中，在表面點(diǎn)綴一些核桃仁或是其他自己喜歡的堅(jiān)果 。
4、接著我們把模具放入烤箱中，繼續(xù)保持180度烘烤半個(gè)小時(shí)左右即可 。這樣制作蛋糕非常簡(jiǎn)單，吃起來也是非常香甜美味 。
二、梨
對(duì)抗冬日的干燥氣候，梨少不了 。含水量高達(dá)85%，被譽(yù)為“天然礦泉水”，同時(shí)在梨中富含維生素B族，粗纖維，有機(jī)酸以及鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)成分，有助于潤(rùn)燥降火 。平日里我們可以用梨煮水喝，煮粥喝，或是蒸著吃，烤著吃，經(jīng)過加熱以后的梨，口感軟糯，入口即化，比直接生吃更可口，而且也不用擔(dān)心腸胃著涼了 。
推薦是：蒸梨
1、我們將梨沾濕，涂抹一些食鹽，然后用手將梨的表面搓一遍，接著沖洗干凈 。然后從頂部三分之一處切開 。然后將內(nèi)部掏出來，梨核的部分不要，梨肉的部分切成小塊待用 。
2、將梨肉放回梨中，加入一些冰糖，枸杞，然后再來一些純凈水 。
3、我們將梨的頂部重新蓋住，放入鍋中，隔水蒸一個(gè)小時(shí)左右，就可以吃了 。一定要蒸透，吃起來才美味 。
三、橙子
橙子象征著心想事成，是一種非常吉利的水果，如今又進(jìn)入了大量上市的季節(jié) 。橙子清新味美，酸甜多汁 。橙子是高維C的代表水果，同時(shí)在橙子中還含有檸檬酸，琥珀酸以及鉀，鎂，鐵等無機(jī)鹽成分，有助于生津止渴，開胃健脾等 。橙子除了直接吃以外，也可以制作糕點(diǎn)，好看又解饞 。
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