【玉米含維生素b嗎?】含！維生素C高的有食物有：橙子類的 ， 獼猴桃 ， 山楂 ， 紅棗 ， 櫻桃 ， 各類蔬菜水果；含維生素B的食物 ， 如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧 ， 綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素 ， 含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物中 。含有維生素b的種類有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以補(bǔ)充維生素b1
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