一.蔬菜小米粥（健脾養(yǎng)胃）
食材：芹菜、胡蘿卜、小米、木耳、鹽 。
做法：
紅豆燕麥粥（紅豆燕麥粥的功效與作用）
1.木耳切絲，芹菜切段，紅蘿卜切丁 。
2.鍋中倒入小米，胡蘿卜，木耳 。
3.加入適量的水，蓋上蓋子煮25分鐘 。
4.打開(kāi)蓋子，放入芹菜葉 。
5.最后加適量鹽，拌勻即可 。
二.補(bǔ)血暖宮美容粥（補(bǔ)血養(yǎng)顏）
食材：黑米，花生，赤小豆，紅糖，紅棗，枸杞
做法：
1.紅棗去核剪成絲，黑米、花生、赤小豆提前浸泡 。
2.全部食材洗凈后加上水，蓋鍋蓋煮40分鐘 。
3.加入紅糖和枸杞，再煮10分鐘即可 。
三.蝦仁時(shí)蔬粥（補(bǔ)鈣）
食材：大米，大蝦，青菜，胡蘿卜，香菇，胡椒粉，姜末
做法：
1.把蔬菜處理下，香菇、胡蘿卜、青菜切碎備用，蝦去掉殼和蝦線，頭身分開(kāi) 。蝦肉加一勺料酒、一小勺鹽腌制20分鐘 。
2.蝦頭加兩蔥姜去腥炒出紅油盛出，再倒入胡蘿卜香菇翻炒均勻，加兩碗水、大米小火煮20分鐘 。
3.加入蝦仁、青菜碎、胡椒粉、姜末再煮10分鐘，最后加點(diǎn)鹽調(diào)味即可 。
小貼士
蔬菜可以換成自己喜歡的各種時(shí)蔬哦
四.奶香紅豆燕麥粥（健脾補(bǔ)血）
食材：紅豆，燕麥，黑米，牛奶，黑豆，紫米
做法：
1.紅豆、燕麥、黑米、紫米、黑豆提前浸泡一晚 。
2.第二天早上將食材的水倒掉，給所有食材清洗干凈，倒入砂鍋并加入大概比食材多5倍的水 。
3.大火煮開(kāi)，加入一塊紅糖，轉(zhuǎn)小火煮50分鐘到一個(gè)小時(shí) 。
4.加入牛奶，攪拌均勻即可 。
五.枸杞豬肝瘦肉粥（補(bǔ)氣血）
食材：枸杞葉，豬肝，瘦肉，粉腸，大米，姜絲，鹽
做法：
1.將瘦肉、粉腸洗凈，切好待用 。
2.豬肝洗凈，切片，用鹽、姜絲、生抽腌制半小時(shí) 。
3.洗米入鍋煮粥，水開(kāi)后將瘦肉、粉腸一起入鍋燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火煮 。
4.枸杞葉去梗洗凈待用 。
5.粥煮好后加入豬肝燒開(kāi)，然后加入枸杞葉 。再次燒開(kāi)，加入鹽調(diào)味即可 。
六.潤(rùn)肺止咳粥（潤(rùn)肺止咳）
食材：梨，糯米，枸杞，粳米
做法：
1.將枸杞泡10分鐘左右，然后清洗干凈，控干水分備用 。
【紅豆燕麥粥的功效與作用 紅豆燕麥粥】2.雪梨清洗干凈并切小塊備用 。
3.糯米和粳米清洗干凈，倒入適量的清水 。
4.加入處理好的梨子 。
5.高壓鍋設(shè)置加壓10分鐘 。
6.解壓后，打開(kāi)鍋蓋，加入處理好的枸杞，攪拌均勻即可食用 。
七.胡蘿卜菊花粥（潤(rùn)肺止咳）
食材：胡蘿卜，大米，菊花，白糖，鹽
做法：
1.菊花用水泡發(fā)，胡蘿卜洗凈切小顆粒 。
2.大米洗凈，倒入鍋中，加入適量冷水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘 。
3.倒入胡蘿卜大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘 。
4.加入菊花，煮5分鐘即可 。
5.煮好的胡蘿卜菊花粥隨個(gè)人口味加入白糖或者鹽食用 。
八.三黑核桃粥（養(yǎng)腎固發(fā)）
食材：黑米，核桃仁，大米，黑豆，黑芝麻，薏仁，百合，紅糖
做法：
1.將黑米、大米、黑豆、薏仁、百合清洗干凈并且浸泡4個(gè)小時(shí)，最好前一天晚上泡發(fā) 。
2.將泡好的食材倒入電飯鍋，加入核桃仁和黑芝麻選擇煮粥功能，開(kāi)始煮粥 。
3.煮好的粥加入一塊紅糖即可食用 。
九.淮山藥粥（補(bǔ)脾養(yǎng)胃益肺）
食材：山藥，粳米，枸杞
做法：
1.淮山藥去皮洗凈，切塊備用 。
推薦閱讀
- 糯米熱量高嗎 糯米熱量
- 雞蛋瘦肉粥怎么做家用 雞蛋瘦肉粥
- 當(dāng)歸蛋的配料是什么?
- 新買的砂鍋第一次煮粥要怎樣
- 黑豆粥的做法 愛(ài)喝粥的你可不能錯(cuò)過(guò)啦
- 小米粥過(guò)夜了加熱后能喝嗎有毒嗎 熬的小米粥隔夜還能喝嗎
- 小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用 小米粥的營(yíng)養(yǎng)
- 減肥粥食譜大全食譜大全 減肥粥食譜大全
- 大米粥養(yǎng)胃還是傷胃 小米粥養(yǎng)胃還是傷胃
- 鋁鍋到底能不能用來(lái)熬粥 鋁鍋到底能不能用 知乎