2.稀釋飲用：蘋果生醋的酸性比較強，沒稀釋飲用可能刺激牙齒、喉嚨、食道造成傷害，所以建議加白開水稀釋 。如果怕酸或想額外調(diào)味的人，則可以加一點天然蜂蜜、檸檬調(diào)味，但不要加人工糖，且要注意糖分攝取量 。或是你也可以作為沙拉的調(diào)味醬、水煮肉的沾醬來使用，讓蘋果醋幫你增加飽足感 。
3.蘋果醋一天喝多少？
常見劑量大約是每天5~30毫升稀釋飲用，一次喝過多也怕你的腸胃受不了，曾有研究報告顯示喝了25ml蘋果醋的人雖然確實食欲下降，但也同時感到惡心想吐（注四），所以建議依個人體質(zhì)和狀況漸進式增加 。
蘋果醋推薦選擇有3個原則：
?最后有些人會問我「蘋果醋要冷藏嗎？」
一般蘋果醋未開封情況下避光保存即可，不過開封后蘋果醋冷藏還是必要的，但我也不敢說所有蘋果醋產(chǎn)品都是如此，所以最終實際上的保存方式，你可以依包裝標(biāo)示來參考！
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