【吃什么水果補(bǔ)鈣最好?】補(bǔ)鈣主要有以下水果：
1、臍橙：1個(gè)臍橙約含有60mg鈣，如果每天吃5個(gè)臍橙，可以攝入鈣元素300mg左右，300mg的鈣元素相當(dāng)于每天喝300ml左右的牛奶；
2、山楂和枇杷：每100g山楂肉或者枇杷肉中約含有50mg左右鈣元素，通過(guò)攝入山楂、枇杷，可以補(bǔ)充鈣元素；
3、蘋果、梨子、香蕉：這三種水果也含有一定的鈣元素 。
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