糖尿病病人在不離開沙發(fā)的前提下也能鍛煉得汗流浹背 。對于任何有運動能力和穩(wěn)定性問題（或僅僅是想坐著看電視）的人來說，坐姿力量訓練是增強上肢，乃至下肢肌肉群力量的一種好辦法 。
對于有足部神經(jīng)病變的糖尿病患者來說，他們雙手的神經(jīng)功能還得到了比較完整的保留，這就讓肩推、肱二頭肌彎舉和其他舉重練習能切實開展起來 。
要想采用坐姿來增強腿部的肌肉力量，糖尿病病人可以用腳趾和腳后跟輕輕點地，坐姿原地踏步，或是用彈力帶來做坐姿髖外展 。
這些運動方法，哪些更適合您呢？
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