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腸胃不好喝什么粥比較好 腸胃不好喝什么粥

云知道

人上了年紀(jì)多少都有腸胃的毛病，腸胃一旦出現(xiàn)問題，那么花再多的錢買營(yíng)養(yǎng)品，身體吸收不了，也是白花冤枉錢，針對(duì)中老年腸胃毛病，吸收不好，我們只有在食品選擇上，多選擇身體易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品等等 。
在主食米飯上，我們盡量選擇米粥 。多喝米粥，不僅能讓腸胃更容易吸收，而且不刺激腸胃，易消化 。
今天給朋友們分享6道營(yíng)養(yǎng)健康又養(yǎng)胃的米粥，做法還簡(jiǎn)單

腸胃不好喝什么粥比較好 腸胃不好喝什么粥


腸胃不好喝什么粥（腸胃不好喝什么粥比較好）
1、紅豆薏米粥
食材?：黑米?、少量燕麥米?、少許紅豆?和黑豆?、少許薏米?、一杯純牛奶? 。
?做法?：1、將黑米、紅豆、燕麥米、黑豆、薏米清水反復(fù)淘洗干凈，然后放入碗中，倒入沸水浸泡十分鐘，這樣煮出來的粥更軟糯 。
2、電飯煲內(nèi)倒入清水，然后下入熱水浸泡過后的黑米、燕麥米、紅豆、黑豆、薏米，最后蓋上電飯煲鍋蓋，開始熬煮 。
3、水開過后，再倒入一杯量的純牛奶，繼續(xù)燜煮至湯汁濃稠即可，一道養(yǎng)心又養(yǎng)胃紅豆薏米粥就做好了，做法簡(jiǎn)單，老人小孩都愛喝 。
2、皮蛋瘦肉粥
【腸胃不好喝什么粥比較好 腸胃不好喝什么粥】食材?：大米?、少許糯米?、兩顆皮蛋?、一小塊瘦肉?、少量生姜?、適量料酒 。
做法：1、將備好的大米和糯米清水沖洗干凈，熱水浸泡片刻 。準(zhǔn)備兩顆皮蛋，皮蛋去殼，放入開水中焯水兩分鐘，然后撈出切丁狀，備上少許瘦肉丁，清水洗凈，然后用料酒姜末去腥增香 。
2、電飯煲中倒入清水，然后倒入熱水泡好的大米和糯米，將其煮開 。
3、水燒開以后，下入腌制好的瘦肉丁，皮蛋丁、少許生姜末、食鹽繼續(xù)燜煮 。煮至米粒軟爛，就可以出鍋食用了，粥香軟糯，香滑順口，易消化老少皆宜！
3、紅豆花生紅棗粥
食材?：適量紅豆?、少許黑豆?、少許黑?米?、三顆大紅棗?、少許大米?、小半碗紅皮花生米?、一小勺老冰糖? 。
做法：1、將備好的紅豆、黑米、黑豆、紅皮花生米、大米用清水淘洗干凈，放入碗中倒入熱水浸泡二十分鐘 。
2、電飯煲中倒入清水，然后再倒入浸泡好的紅豆、黑豆、黑米、紅皮花生米、大米 。
3、點(diǎn)擊煮粥模式，燜煮至米湯汁濃稠即可出鍋盛入碗中，做法簡(jiǎn)單既營(yíng)養(yǎng)又美味，好喝又養(yǎng)生，老人小孩都愛吃！
4、紅豆燕麥粥
食材?：適量燕麥?、少許紅豆?、少許紅皮花生米?、適量糯米?、少許紅糖 。
做法：
1、將備好的紅豆、燕麥、紅皮花生米、糯米用清水淘洗干凈，然后放入碗中，倒入適量熱水浸泡十分鐘左右備用 。
2、電飯鍋內(nèi)倒入適量的清水，然后下入浸泡好的米類和豆類，再加入備好的紅糖，煮至紅糖融化，蓋上電飯煲煮至粥濃稠 。出鍋盛入碗中即可食用，一道暖心又暖胃紅豆燕麥粥就做好了，常喝身體體質(zhì)好，老少皆宜！
5、牛奶粥
食材?：適量大米?、一杯純牛奶?、幾顆去核大紅棗? 。
做法：1、將備好的大米清水淘洗干凈，然后放入碗中，倒入適量的熱水浸泡十分鐘，準(zhǔn)備幾顆飽滿的去核大紅棗，清水洗凈備用 。
2、電飯鍋內(nèi)倒入清水，再將熱水泡好的大米和紅棗倒進(jìn)去，蓋上電飯煲鍋蓋將米粥煮至軟爛粘稠 。
3、最后再往鍋內(nèi)倒入一杯純牛奶拌勻關(guān)火出鍋，一道奶香味濃郁的牛奶粥就做好了，做法簡(jiǎn)單，是大人小孩都愛喝的一款粥 。
6、小米枸杞紅棗粥
食材?：適量小米?、幾顆去核紅?棗?、少許紅薯?、少量枸杞? 。

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