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女生經(jīng)期能吃甘蔗嗎 經(jīng)期能吃甘蔗嗎

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11月必吃的9種水果，有你愛(ài)吃的嗎？

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經(jīng)期能吃甘蔗嗎（女生經(jīng)期能吃甘蔗嗎）
梨被古人比作“天然甘露”，有潤(rùn)肺清燥、滋陰清熱的作用功效 。梨中含有豐富的B族維生素，膳食纖維 。梨生食甘甜，還可以做鮮榨梨汁，雪梨和檸檬洗凈切塊放入榨汁機(jī)，加適量白開(kāi)水榨成果汁即可 。
但梨性涼，也不妨試著加熱了吃 。如雪梨與冰糖、百合、銀耳同煮 。或?qū)⒗?、銀耳朵、蓮子同煮，又或?qū)⒗嫦锤蓛艉笙魅ニ姆种唬诔隼婧?，放入適量冰糖和紅棗蒸著吃 。
蘋果一年四季都能吃到，此時(shí)節(jié)的蘋果更鮮甜 。有個(gè)諺語(yǔ)，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這也直接說(shuō)明了食用蘋果的作用 。
【女生經(jīng)期能吃甘蔗嗎 經(jīng)期能吃甘蔗嗎】天冷也不妨將蘋果加熱了吃，將水果加熱了吃，寒性能減弱 。蘋果加熱后，其中的果膠煮過(guò)后，有收斂、止瀉的功效，并且更易消化 。
又到了吃甘蔗的季節(jié) 。甘蔗不僅甜，而且水分達(dá)80％以上 。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，甘蔗不能叫水果，它和竹子是一個(gè)科的，和玉米是同宗 。它還有個(gè)近親，就是“甜桿兒” 。
很多人愛(ài)吃甘蔗，不只是因?yàn)樘?，還享受吃甘蔗的樂(lè)趣 。不過(guò)在兩廣海南等地，很多人會(huì)把甘蔗烤來(lái)吃，烤完的甘蔗比生吃更軟，更甜更糯 。也可以把甘蔗跟百合和枸杞一起煲湯，將甘蔗切丁，加入配料煮半小時(shí)左右就好了 。
你知道怎么挑甘蔗嗎？學(xué)會(huì)這4招：首先，看甘蔗的節(jié)長(zhǎng)，節(jié)長(zhǎng)越長(zhǎng)，代表它在生長(zhǎng)的過(guò)程中日照充足，吸收的養(yǎng)分越多，所以也更甜 。其次，看甘蔗的粗細(xì)，要挑選粗細(xì)均勻的 。一般外表看著很粗的甘蔗，里面可能存在空心的情況，而太細(xì)的甘蔗則說(shuō)明甘蔗水分不充足且果肉也不多 。再次是看表皮，表皮要完整且看著很光滑，且甘蔗表面還帶有較多白霜的~最后是看顏色，市面上賣的甘蔗一般顏色大多為紫紅色，如果遇到猛一看有點(diǎn)發(fā)暗、發(fā)黑的甘蔗，就是它了 。
此時(shí)正是吃柑橘類水果的季節(jié) 。橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)維C，橘肉含水量高，能生津止渴 。橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，可以直接吃
橘子好吃又有營(yíng)養(yǎng)，但不能多吃，橘子吃多了容易上火，皮膚會(huì)變黃，一天吃1~3個(gè)橘子才是比較適宜的量 。
將橘子清洗干凈后放入40-50℃的溫水之中一分鐘，然后將橘子取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱一分鐘，加熱后，橘子皮之中所含有的揮發(fā)油等物質(zhì)都會(huì)滲透到橘子內(nèi)里，吃了不上火 。橘子還可以拿來(lái)做橘皮茶、橘子醬，還可以烤著吃……
俗話說(shuō)“秋冬吃柚、賽過(guò)吃肉”，柚子水分足、熱量低、高鉀低鈉、低升糖 。很多人天冷的時(shí)候愛(ài)喝杯柚子茶，柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用 。
柚子是選紅心柚還是白心柚呢，二者營(yíng)養(yǎng)差不多 。都富含維生素C（每100克含維C61毫克） 。紅心柚之所以紅，是因?yàn)楣饫镉蟹鸭t素、β-胡蘿卜素、花青素，都是效果很強(qiáng)的天然抗氧化成分 。
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橙子汁水豐盈，潤(rùn)喉又解渴，且富含豐富的維生素C，每100克的橙子含維C約40毫克，維C含量是水果中佼佼者 。
橙子可以直接吃，也可以榨汁喝，做菜也不錯(cuò) 。香橙咕嚕肉、橙味排骨、蟹釀橙、橙子蒸蛋你吃過(guò)嗎？
用鹽揉搓橙子外皮，洗凈后將橙子頂部切下，果肉掏空，擠出少許橙汁；再將雞蛋打散，加入白砂糖、橙汁拌勻；把處理好的蛋液，倒入橙子做的蠱內(nèi)，不要倒太滿；水沸騰后，橙蠱放入蒸鍋，小火蒸10分鐘 。

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