盛夏來(lái)臨 ， 烈日炎炎 ， 氣溫燥熱、濕熱、悶熱 ， 人們?cè)谶@樣的環(huán)境中生活 ， 身體會(huì)非常的難受 ， 直曬汗流浹背 ， 汗水黏著皮膚 ， 空調(diào)間雖然舒服 ， 但是長(zhǎng)時(shí)間呆著 ， 也不是一件好事 ， 水分蒸發(fā)過(guò)快 ， 人們急需補(bǔ)水 ， 避免中暑 ， 每
盛夏來(lái)臨 ， 烈日炎炎 ， 氣溫燥熱、濕熱、悶熱 ， 人們?cè)谶@樣的環(huán)境中生活 ， 身體會(huì)非常的難受 ， 直曬汗流浹背 ， 汗水黏著皮膚 ， 空調(diào)間雖然舒服 ， 但是長(zhǎng)時(shí)間呆著 ， 也不是一件好事 ， 水分蒸發(fā)過(guò)快 ， 人們急需補(bǔ)水 ， 避免中暑 ， 每年的大暑節(jié)氣 ， 我都會(huì)注重一個(gè)十分重要的問(wèn)題 ， 那就是濕氣 ， 因?yàn)榉N種原因 ， 很容易導(dǎo)致身體受潮濕氣過(guò)重 ， 養(yǎng)生并不是喊口號(hào) ， 除了要懂得降溫防暑 ， 還要懂得如何給身體祛濕 ， 健康度過(guò)夏天 。
每年的三伏天 ， 我都會(huì)準(zhǔn)備一些“祛濕神器” ， 在我們的生活中 ， 常見(jiàn)的祛濕食物有很多 ， 我只收藏這兩種 ， 一個(gè)是薏米 ， 一個(gè)是赤小豆 ， 薏米大家都熟悉 ， 米白色的 ， 含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素等 ， 赤小豆是紅色 ， 和紅豆不是一個(gè)品種 ， 顏色鮮艷 ， 籽粒飽滿 ， 這兩種豆類祛濕效果好 ， 健脾祛濕、利水消腫 ， 尤其是紅小豆 ， 以紅補(bǔ)紅 ， 對(duì)人體的健康 ， 有非常重要的幫助 。
東西是有了 ， 那怎樣吃效果才更好呢？建議大家煲粥喝 ， 營(yíng)養(yǎng)全在湯汁里 ， 溫?zé)岬臅r(shí)候 ， 一飲而盡 ， 效果蠻不錯(cuò) ， 當(dāng)然 ， 也可以炒干沖水喝 ， 也就是紅豆薏米茶 ， 網(wǎng)上很多賣的 ， 但沒(méi)有自制的干凈 ， 大家可以對(duì)比一下效果 ， 如果你想自制的話 ， 可以學(xué)一學(xué)下面這個(gè)步驟 ， 方法簡(jiǎn)單 ， 一看就會(huì) ， 很適合新手朋友操作 ， 建議收藏備用 。
紅豆薏米茶
食材：赤小豆、薏米
1、準(zhǔn)備一斤薏米 ， 薏米也叫薏苡仁、苡米、苡仁 ， 雖然有多個(gè)叫法 ， 但它的外觀很好辨認(rèn) ， 幾乎每個(gè)超市的糧食區(qū) ， 都有它的存在 ， 價(jià)格不貴 ， 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠 。
【薏米水可以天天喝嗎 薏仁是什么】2、找一個(gè)空盆子 ， 加入適量的清水 ， 提前五個(gè)小時(shí) ， 把薏米浸泡起來(lái) ， 一般情況下 ， 就是早晨浸泡 ， 中午開始加工 ， 泡一泡能把薏米泡脹 ， 有利于下一步的工作 。
3、準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋 ， 無(wú)需油水 ， 開火加熱 ， 倒入薏米 ， 剛開始的時(shí)候 ， 用中火就行 ， 因?yàn)檗裁椎乃殖睔夂艽?nbsp;， 需要高溫炒干 ， 等炒干以后 ， 就要轉(zhuǎn)成小火了 ， 避免糊掉 。
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