整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm
材料
紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法
1.把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡 。
2.等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）
貼士
如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量
用法用量
1.一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝！
2.至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減！
食法時間表
第一天
早 正常飲食
中 同上
晚 同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天
早 胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）
中 同上
晚雜糧粥一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中?。
第三天
早 斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）
中 雜糧粥
晚 雜糧粥
第四天
早生姜紅茶
中 正常飲食
晚 同上
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