4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉 在進(jìn)行鍛煉時(shí)，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是對(duì)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，并可以減輕以及預(yù)防發(fā)生骨質(zhì)增生 。
5、保持體重適當(dāng) 體重超標(biāo)則會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，從而引發(fā)骨質(zhì)增生 。所以體重超標(biāo)者，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥，以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生 。
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