骨質(zhì)增生雖然不是能夠危及生命的重癥疾病，但由于其病程較長，會(huì)給病人造成難以忍受的痛苦，因此，需要積極地預(yù)防此病 。關(guān)于骨質(zhì)增生的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成關(guān)節(jié)面受力加大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損加重 。長期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織受到很大程度的勞損，造成局部軟組織的損傷和骨骼受力點(diǎn)集中，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)增生 。
適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是有關(guān)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，使關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，有利于減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生 。
及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷骨折后，醫(yī)治斷骨回復(fù)位置不完全會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，特別是關(guān)節(jié)內(nèi)的骨折更應(yīng)該及時(shí)治療，以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生 。
保持適當(dāng)?shù)捏w重體重超標(biāo)會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨的磨損的程度，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成關(guān)節(jié)老化致使骨質(zhì)增生，所以，對于一些體重，超標(biāo)的人來說，適當(dāng)?shù)販p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生 。注意在日常飲食中，要確保營養(yǎng)均衡 。
【怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生 中老年人怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生】
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