夏季是非常炎熱的時(shí)間段 ， 這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)食欲不振的情況 ， 那么夏日有哪些清涼解暑的菜譜呢？
操作方法01、涼拌苦瓜 ， 夏季的時(shí)候吃上一份涼拌苦瓜 ， 清熱解暑的效果還是很不錯(cuò)的 ， 并且還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效 ， 制作起來(lái)也比較簡(jiǎn)單 ， 值得大家去試試 。
02、冬瓜鴨湯 ， 夏天的時(shí)候吃點(diǎn)冬瓜鴨湯也是很不錯(cuò)的 ， 這兩種食物搭配在一起 ， 有著非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果 ， 還能達(dá)到清涼的功效 。
【夏天清涼解暑菜譜】03、綠豆百合湯 ， 夏季的時(shí)候喝點(diǎn)綠豆百合湯也是非常不錯(cuò)的 ， 對(duì)于清涼解暑的功效還是蠻不錯(cuò)的 ， 最好是喝冰的 ， 效果更好 。
04、清炒西瓜皮 ， 西瓜皮夏季還是有很多的 ， 想要清熱解暑的話 ， 還能選擇清炒西瓜皮 ， 可以起到利尿的效果 ， 還能有效緩解牙痛 。
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