導(dǎo)讀：民間有句諺語：“小寒大寒，冷成冰團” 。小寒與二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣大寒相比較而言，寒冷程度要弱一些，但也是極為寒冷的時候，只是還未到達極點 。在小寒期間，有很多適宜和禁忌的食物，那么你知道小寒適宜吃什么？小寒禁忌吃什么嗎？不知道的話，就來瞧瞧小編的介紹吧 。
小寒適宜吃什么
1、日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如芝麻、栗子、牛奶等 。
2、這個季節(jié)的養(yǎng)生原則是斂藏精氣，固本扶元，以“防寒補腎”為主，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等 。但體質(zhì)偏熱、偏實及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配 。
3、常飲梨水可以滋陰生津，潤燥止咳，防止天氣干燥導(dǎo)致的口干、咽干；還可以煮蘿卜水飲用（最好是白蘿卜），可以理氣健脾、清熱利尿，同時有促進消化之功 。
小寒禁忌吃什么
1、少食性寒涼的中藥，如金銀花、薄荷、西洋參等，以免傷脾胃陽氣 。
2、切忌各種黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等 。
3、忌各種寒涼食物，如綠豆、綠豆芽、柿子等 。
【小寒適宜吃什么 小寒禁忌吃什么】在此提醒大家，適宜的食物并不是天天吃、頓頓吃，不適宜的食物也并非一點兒也不吃，要掌握“適度” 。
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