1、補(bǔ)充睡眠 ， 夏天天氣炎熱 ， 晝短夜長(zhǎng) ， 人的睡眠時(shí)間容易縮短 ， 還有許多蚊蟲(chóng) ， 睡眠質(zhì)量還很容易下降 ， 夜間睡眠容易不足 ， 而中午適當(dāng)午睡 ， 就能補(bǔ)充睡眠 。
【關(guān)于夏天午睡的好處】2、夏天是一年四季中最熱的季節(jié) ， 而夏天的中午又是夏天最熱的時(shí)候 ， 此時(shí)午睡 ， 或能大大降低中暑的幾率 。
3、有利于保護(hù)心臟 ， 有研究顯示 ， 每周至少3次、每次午睡30分鐘左右 ， 心臟出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大下降 ， 還有人發(fā)現(xiàn) ， 有午休習(xí)慣的國(guó)家或地區(qū) ， 冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家要低 。他們認(rèn)為 ， 這可能是因?yàn)槲缧菽苁婢徯难?nbsp;， 降低人的緊張度 ， 從而起到了保護(hù)心臟的作用 。
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