1、蓮藕排骨湯
用料：蓮藕兩根，排骨一斤，老姜，大蔥 。
做法：
步驟一：蓮藕洗凈，切塊備用；
步驟二：排骨洗凈，倒入開(kāi)水中煮幾分鐘撈出備用；
步驟三：鍋里放適量的水，倒入排骨，煮開(kāi)后然后舀掉浮沫，關(guān)小火；
步驟四：燉40分鐘后倒入蓮藕，開(kāi)大火燒開(kāi)后關(guān)小火；
步驟五：等排骨熟后加適量鹽，加點(diǎn)蔥花就可以出鍋 。
功效：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì) 。蓮藕，又名蓮菜，微甜而脆，十分爽口，而且藥用價(jià)值相當(dāng)高，健脾開(kāi)胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生 。
2、蓮藕汁
用料：蓮藕，蜂蜜 。
做法：
步驟一：將蓮藕洗凈后，放在開(kāi)水里面燙幾分鐘撈出；
步驟二：將蓮藕切成薄片，放入果汁機(jī)里面榨出汁；
步驟三：倒出蓮藕汁，再加一點(diǎn)冰糖或者蜂蜜即可食用 。
功效：蓮藕汁口感也是不錯(cuò)的，具有清熱涼血，潤(rùn)肺去燥的作用 。蓮藕汁還可以平復(fù)緊張的情緒，睡前一杯蓮藕汁，可以起到促進(jìn)睡眠的作用 。
3、烏梅山楂陳皮飲
用料：烏梅40克，山楂干20克，陳皮10克，甘草3克，冰糖100克 。
做法：
步驟一：將所有原料清洗干凈后，加水浸泡40分鐘左右；
步驟二：將原料和水先用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火熬煮40到60分鐘，再加入冰糖使得口感更佳；
步驟三：最后，熬好的酸梅湯用紗布或篦子過(guò)濾湯渣，放涼后再放入冰箱，冷藏后即可飲用 。
【有關(guān)養(yǎng)肺食譜】功效：生津解渴、收斂肺氣、除煩安神、消油解膩、開(kāi)胃健脾 。提醒：山楂活血，孕婦忌服 。
推薦閱讀
- 有關(guān)血糖高的食譜大全
- 有關(guān)圣女果的作用
- 公積金貸款跟余額有關(guān)系嗎
- 燃?xì)鉄崴骱退畨河嘘P(guān)系嗎
- 有關(guān)最適合懶人的減肥方法學(xué)生黨
- 煙道漏水與樓上有關(guān)系嗎
- 什么是產(chǎn)調(diào)
- 有關(guān)鴨蛋黃的好處
- 有關(guān)春季養(yǎng)生適合吃的食品
- 拆遷與戶(hù)口有關(guān)系嗎