31、單桿飛抓：經常玩單杠的應該比較容易掌握 ， 靠的是甩出去的力把身體帶動 。
32、倒立 ， 凌空倒立：鍛煉手臂力量和腰部力量以及協調性 。
33、順風旗：握力 ， 腕力 ， 臂力 ， 腰力 ， 大腿肌肉的鍛煉 。
34、手撐旋轉：此動作其實易學 ， 手撐在欄桿或面型物 ， 雙手與肩作軸 ， 注意甩肩轉動身體 ， 目視原點 。
35、墻轉：手撐旋轉的進階 。 練習此動作之前必須掌握手撐旋轉（熟練到斜墻做）
36、側空翻：練習此動作 ， 須掌握遠近手側手翻 ， 注意單腿出力與轉速 ， 高度 。
37、前空翻：同側空翻 ， 注意高度和轉速 。
【跑酷基本動作 跑酷基本動作有哪些】38、后空翻：底處是以為腰軸心后翻 ， 高處是以頭為軸心后翻 。
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