手腳冰涼怎么辦？別急 ， 按摩是個很好的方法 ， 可有效緩解手腳冰涼的狀況 。 那么 ， 手腳冰涼按摩什么穴位？下面四大神奇穴位定要掌握 ， 手腳冰涼時就用起來吧 。
【手腳冰涼按摩什么穴位 緩解手腳冰涼的四大神奇穴位】手腳冰涼按陽池穴
取穴：陽池穴是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一 ， 在腕背橫紋中 ， 當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處 。 尋找的方法是 ， 先將手背往上翹 ， 在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶 ， 在靠近手背那一側(cè)的皺褶處上按壓 ， 在中心處找到一個壓痛點 ， 這個點即是此穴了 。
功效：陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位 。 只要刺激這一穴位 ， 便可迅速暢通血液循環(huán) ， 溫暖和身體 。
按多久：冬季手腳易發(fā)冷的女性 ， 一般只要每天堅持刺激陽池穴 ， 便可不為冬天的來臨而發(fā)愁 。
注意：刺激陽池穴 ， 要慢慢地進行 ， 時間要長 ， 力度要緩 。 最好是兩手齊用 ， 先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴 ， 再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴 。 這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴 ， 還用不著別人幫忙 。
手腳冰涼按涌泉穴
取穴：涌泉穴位于腳心部 ， 用手掌快速揉搓 ， 直到有熱感為佳 ， 每天早晚揉搓涌泉穴100下 ， 接著揉搓各腳趾100下 。
功效：手腳冰涼是陽氣不足 ， 涌泉穴乃腎經(jīng)的起點穴位 ， 刺激涌泉穴 ， 有益于補腎壯陽、強筋壯骨 ， 堅持按此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕 。 還可治療失眠、高血壓等癥狀 。
按多久：手腳冰涼的女性需每晚睡前按此穴 ， 堅持下去可有效改善 。 若在熱水泡腳時按此穴效果更佳 。
手腳冰涼按大椎穴
取穴：低頭時 ， 摸到頸后最突起的高骨 ， 在這塊高骨的下方就是大椎穴 。
功效：大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位 ， 溫灸大椎穴可以通絡散寒 ， 這也是緩解全身怕冷的重要方法 。
做法：有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右 ， 直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用 ， 整個頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時 ， 再停歇 ， 沐浴后注意保暖 ， 好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘 ， 使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可 。
手腳冰涼按足三里穴
取穴：足三里穴位于在小腿外側(cè) ， 犢鼻下3寸 ， 犢鼻與解溪連線上 。
功效：足三里有幫助手腳微血管擴張 ， 舒筋活血 ， 改善手腳冰涼癥狀的作用 。
按多久：每次可拍打“足三里”100下 ， 每日2次 。
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