【海苔熱量高不高】高 。海苔的特點(diǎn)是屬于高碳水化合物、高蛋白質(zhì)、高維生素C、高鈣、高鈉以及高鉀，所以盡管它的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量也較高，海苔的熱量大約在177卡每100克，它的營(yíng)養(yǎng)成分還包括：碳水化合物50.4克，脂肪4.8克，蛋白質(zhì)29.4克，纖維素46.4克 。
海苔最佳日攝取量：最好不超過(guò)50克，飯前食用 。因?yàn)楹ＬΦ臒崃枯^高，多吃會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，導(dǎo)致發(fā)胖，而每天不超過(guò)50克的話(huà)，其熱量?jī)H相當(dāng)于一根香蕉的熱含量，所以不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖 。海苔的鹽分和味精含量非常高，長(zhǎng)期吃太多會(huì)影響身體健康 。
