在日常生活中 ， 貧血是十分常見的 ， 而女性由于特殊的生理結(jié)構(gòu) ， 容易出現(xiàn)貧血癥狀 。 氣血直接關(guān)乎于女性身體健康 ， 并且反映女性的容貌氣色 ， 只有血氣充足才會看起來有精神 ， 臉色紅潤 ， 下面為大家介紹8大補血菜譜 ， 迅速讓你氣色好起來 。
8大補血菜譜
1.韭菜炒豬肝
原料：豬肝100g ， 韭菜50g ， 洋蔥80g 。
做法：
1.豬肝洗凈 ， 切薄片 。 韭菜擇洗干凈 ， 切段 。 洋蔥洗凈 ， 切粗絲 。
2.先將豬肝入鍋炒至七成熟 ， 然后加入韭菜、洋蔥同炒 。
3.炒熟后加鹽調(diào)味即可 。
功效：益血補血 ， 補肝腎 ， 適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等 。
2.當(dāng)歸桂枝鴨湯
原料：鴨半只 ， 桂枝、當(dāng)歸、枸杞各15克 。
做法：
1.將鴨子洗凈切塊 ， 放入沸水中焯水 。
2.所有原料共同放入鍋內(nèi) ， 加入適量水燉約1小時 。
3.待鴨肉熟爛后加入鹽調(diào)味即可 。
功效：活血潤腸 ， 補氣血 ， 適用于貧血 。
3.烏雞枸杞湯
原料：烏骨雞一只 ， 紅棗、枸杞各30克 ， 生姜、食鹽各適量 。
做法：
1.將烏骨雞去毛去內(nèi)臟 ， 洗凈切塊 。 枸杞、紅棗洗凈 ， 生姜去皮洗凈切片 。
2.鍋置旺火上 ， 加入清水煮沸 ， 放入烏骨雞、枸杞、紅棗、生姜 。
3.用中火煮2小時左右 ， 加入食鹽調(diào)味即可 。
功效：滋養(yǎng)肝腎 ， 補益氣血 。
【8大補血菜譜 讓你氣色好起來】
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