進入秋季 ， 本以為秋高氣爽的季節(jié)會讓人精神振奮 ， 但現(xiàn)實卻不是這樣 ， 很多人到了秋季會明顯感覺到身體乏力 ， 精神不振 ， 即所謂的“秋乏” 。 那么 ， 秋乏怎么辦？秋天渾身乏力怎么緩解呢？
按摩三大穴位緩解秋乏
中醫(yī)認為 ， 身體有3大養(yǎng)生穴位 ， 常按可緩解身體疲勞 ， 提神解乏 。
1、百會穴
按摩百會穴可以提神醒腦、升舉陽氣 。
方法：用雙手拇指或食指疊按于百會穴位 ， 緩緩用力 ， 有酸脹感為宜 ， 持續(xù)30秒 ， 同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉 ， 反復5次 。
取穴：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處 ， 穴居顛頂 ， 聯(lián)系腦部 。
2、太陽穴
按摩太陽穴不僅提神 ， 還可緩解頭痛 。
方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴 ， 輕柔緩和地環(huán)形轉動 ， 持續(xù)30秒 。
取穴：太陽穴在耳廓前面 ， 前額兩側 ， 外眼角延長線的上方 。
3、風池穴
風池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位 ， 按摩此穴除可提神外 ， 還能緩解眼睛疲勞 。
方法：保持身體正直 ， 兩手拇指分別置于兩側風池穴 ， 頭后仰 ， 拇指環(huán)形轉動按揉穴位1分鐘 ， 可感到此處有明顯的酸脹感 ， 反復5次 。
取穴：人體風池穴位于頸部 ， 當枕骨之下 ， 與風府穴相平 ， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處 。
伸懶腰干梳頭緩解秋乏
伸懶腰 ， 讓肌肉得到放松 ， 身體也會感到更舒服 。 我們在伸懶腰時 ， 胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓 ， 可以使心臟更多的運動 ， 從而將氧更多地輸送到身體的各個部位 。 讓手指像梳子一樣梳理自己的頭發(fā) ， 這樣可以促進頭部血液的循環(huán) ， 亦可以讓頭腦感到輕松 。
花旗參片泡水喝緩解秋乏
秋乏多是陰液不足 ， 陽熱旺盛所致 ， 解秋乏重在養(yǎng)陰潤燥 。 建議可以泡點花旗參片來喝 。 因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用 ， 還有一定的補氣作用 。 將花旗參切片 ， 每次拿5～10克用開水沖泡來喝 ， 其健脾利濕的作用能為人提提神、補補氣 。
此外 ， 還可以泡羅漢果喝 ， 每次用四分之一的羅漢果沖泡即可 ， 也有一定的緩解秋乏效果 。
【秋乏怎么辦 秋天渾身乏力學這7大緩解法】
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