膽固醇高了會(huì)給我們的身體帶來(lái)嚴(yán)重的影響，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪校绕涫秋嬍持幸M量少攝入膽固醇含量很高的食物，那么膽固醇高的食物有哪些呢？
膽固醇含量高的食物
動(dòng)物腦子
食物中以動(dòng)物的腦子含量最高：如豬腦(3100毫克)、牛腦(2670毫克)、羊腦(2099毫克) 。
禽蛋黃
如咸鴨蛋黃(2110毫克)、雞蛋黃(1705毫克)、鵪鶉蛋黃(1674毫克)、松花蛋黃(1132毫克) 。
禽蛋和動(dòng)物的內(nèi)臟
禽蛋和動(dòng)物的內(nèi)臟含量也較多，如鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦米、蟹黃、蟹子、魚子、墨斗魚(烏賊)、魷魚、蜆、蚶肉、黃油、鳳尾魚 。
膽固醇含量中等的食物
豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬大腸、豬肉松、臘腸、肥牛肉、豬排骨、雞肉、豬夾心肉、鴨肉、紅腸、花鰱、青魚、河蟹、冰淇淋 。
膽固醇含量低的食物
【膽固醇高的食物有哪些 其中以動(dòng)物腦子含量最高】瘦肉、兔肉、黃魚、帶魚、去皮雞肉、鯉魚、鱔絲、方火腿、白魚、海蜇皮、牛奶、海參 。
推薦閱讀
- 維生素e不能和什么食物同吃 5大禁忌要留心
- 膽固醇高的原因 5個(gè)原因可能會(huì)造成膽固醇偏高
- 吃藥不能吃什么食物 吃藥的飲食禁忌一定要牢記
- 膽固醇高怎么辦 首先就要控制飲食
- 膽固醇高如何注意飲食 十個(gè)要點(diǎn)須牢記
- 膽固醇高的癥狀 癥狀不明顯不代表膽固醇不高
- 堅(jiān)果包括哪些食物
- 膽固醇高不能吃什么 6類食物要慎吃
- 經(jīng)常用電腦的人吃什么好 推薦7種食物保護(hù)身體
- 獼猴桃不能和什么一起吃 6大相克食物要牢記