我們都知道維生素e也是人體健康不可或缺的營養(yǎng)素,很多人也會通過維生素e軟膠囊來補充營養(yǎng) 。 但是有研究表明 ， 很多食物會限制維生素E的吸收 ， 那么 ， 日常飲食中要注意維生素E不能和什么食物同吃呢？
維生素e不能和富含維生素K的食物同吃
維生素A、D、E、K這四種維生素都屬于脂溶性維生素 ， 人體對他們的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶劑 ， 尤其是維生素E和維生素K更是表現(xiàn)出明顯的拮抗作用 ， 在補充維生素E是同時補充維生素K會降低兩種維生素的消化和吸收 。 而且 ， 兩種同時補充還會降低血液的凝血功能 ， 對外傷止血等有嚴重的影響 。
富含維生素K的食物如：蛋黃 ， 魚肝油 ， 菠菜 ， 海藻 ， 大豆油 ， 奶酪 ， 甘藍菜 ， 萵苣等 。
維生素e不能和增雌激素的食物或藥物同吃
維生素E被稱為生育酚 ， 具有調節(jié)機體內部激素的作用 ， 尤其是對體內性激素的調節(jié)功能顯著 ， 能增加女性雌激素的分泌 ， 如果此時再補充雌激素會導致體內雌激素的量過大 ， 影響體內激素平衡 ， 引起內分泌失調 。
含雌激素的食物如：黃豆和豆制品、牛奶和魚 ， 乳酪等 。
增加雌激素的藥物如：已烯雌酚、倍美力、補佳樂、媽富隆 。
維生素e不能和補充無機鐵的營養(yǎng)品同吃
維生素E具有較強的氧化作用 ， 會與無機亞鐵發(fā)生反應 ， 所以 ， 在補充維生素E的時候切不可再食用含有無機亞鐵的營養(yǎng)品 ， 比如含有硫酸亞鐵等營養(yǎng)補品 ， 會降低兩種營養(yǎng)物質的營養(yǎng)功效 。 但是 ， 有機鐵卻不收影響 ， 可以一起補充哦 。
【維生素e不能和什么食物同吃 5大禁忌要留心】
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